Hoe te Detox in 24 Uren

Ontgiften is een manier om het hele lichaam te reinigen. Een detox spoelt puin, toxines en andere schadelijke stoffen uit het lichaam. Terwijl er intense detox programma's die laatste dagen of weken, deskundigen adviseren ontgiftende elke dag voor het beste resultaat. Ontgiften is een manier om gezond te blijven, hoewel de genetica speelt ook een belangrijke rol in de algehele gezondheid. Er zijn verschillende manieren om het lichaam te ontgiften, maar er zijn een paar methoden iedereen kan gebruik maken die hen helpen te ontgiften in een periode van 24 uur. Instructies
1

Drink veel water gedurende de dag. Drink water gebaseerde vloeistoffen zoals water, vruchtensappen, groentesappen of kruidenthee. Vermijd cafeïne en alcoholische dranken. De vloeistoffen helpen weg te spoelen schadelijke stoffen op alle gebieden van het lichaam.

Oefening 2 aëroob. Doen cardiovasculaire oefening voor ten minste 20 minuten. Wandelen, fietsen, hardlopen, dansen en zwemmen zijn allemaal goede manieren om te oefenen. Oefening verbrandt vet. Dit is belangrijk voor detoxificatie omdat vetopslag toxines. Hoe meer vet je hebt, hoe meer gifstoffen het lichaam houdt.
3

Eet gezond voedsel zoals fruit en groenten. Deze voedingsmiddelen zijn ook rijk aan vezels. Vezelrijke voedingsmiddelen te vergemakkelijken stoelgang. Veel afval wordt opgeslagen in de dikke darm voor eliminatie. Frequente stoelgang helpen om schoon te maken het lichaam.
4

Vermijd stoffen zoals nicotine en andere drugs. Deze stoffen zijn bewezen schade aan het lichaam veroorzaken. Zich onthouden van deze stoffen zal u helpen te ontgiften in 24 uur.