Hoe te Midnight Hunkeren Minimaliseren

Je bent in bed liggen, starend naar het plafond en klaarwakker want dat stuk chocolade cake in de koelkast roept uw ​​naam. Zelfs als je niet op je gewicht letten, zult u het jammer dat midnight snack als je wakker met een buikpijn de volgende ochtend. Middernacht hunkeren kan voelen onmogelijk te negeren, maar door het volgen van een paar eenvoudige stappen, moet u in staat om het te maken door de nacht zonder enige uitstapjes naar de keuken. Instructies
1

Vermijd middernacht onbedwingbare trek door het eten van verschillende kleine, goed uitgebalanceerde maaltijden gedurende de dag. Heb diner niet overslaan of je maag zal zeker je wakker om middernacht. Kopen van 2

Eet een gezond dieet. Verminderen hoeveel suiker, kunstmatige zoetstof en zout je eet. Dit omvat zaken als light frisdrank die daadwerkelijk kan verhogen van uw voedsel hunkeren. Als je lichaam krijgt goed uitgebalanceerd en gezond voedsel, heb je minder kans om wakker te worden uit een sterke drang in het midden van de nacht.
3

Praat jezelf uit het. Vraag jezelf af of je echt honger hebt of als je gewoon vervelen omdat je niet kunt slapen. Kans is groot, je echt niet dat snack nodig hebt en je zou versteld staan ​​hoeveel "mind over matter" eigenlijk werkt.
4

Kies gezondere opties als u absoluut moet iets eten. Probeer rauwe groenten of fruit. U kunt ook proberen het eten na het diner een snack om de honger op afstand te houden tot de ochtend.

Oefening 5. Dagelijkse oefening zal endorfine, waardoor het makkelijker voor u om uw hunkeren naar controle op alle momenten van de dag zal maken.
6

Drink kruidenthee of warme melk. Niet alleen zal het drinken van iets warms vullen je maag, het terugdringen van die knagende honger, maar het zal ook helpen om terug te vallen in slaap.