Hoe te bereiden voor een 10 Day Cleanse

holistische gezondheid praktijken omvatten reiniging en ontgifting regimes voor het lichaam. Een activiteit voor diegenen die een betere gezondheid en wellness is het uitvoeren van een lichaam te reinigen. Tien dagen reinigt meestal uit het beperken van uw voedselopname te halen met verschillende brouwsels, zoals sappen, grote hoeveelheden watermeloen of cayennepeper. Bereid je lichaam voor op tijd te helpen verlichten door het reinigingsproces. Instructies
1

Schrijf de datum op uw 10 dagen begint te reinigen op een kalender die u regelmatig bekijken. Gaan door een reinigen is een spannend en uitdagend avontuur. Hoewel het misschien niet zo leuk als een vakantie, kan een reinigen vaak voelt als transformeren. Stel de datum en geef jezelf de tijd om voor te bereiden op de reis. Kopen van 2

elimineren toxines je het in je lichaam. Stel jezelf voor het grootste succes het niet nuttigen van extra giftig voedsel zoals cafeïne, suiker, zuivel en alcohol net voordat u begint met uw reinigen.

Drink water 3 om gehydrateerd te blijven. Het kan verleidelijk zijn om een ​​laatste "hoera" hebben voordat je bent beperkt tot uw reinigen, maar dit zal het doel van het zuiveren van uw lichaam te verslaan en kan het proces meer fysiek pijnlijk maken. Als je lichaam elimineert toxines natuurlijk door middel van een 10 dagen reinigen, kan het griepachtige verschijnselen te creëren. Hoe meer gifstoffen je lichaam heeft te maken met, hoe meer kans dat je kon voelen ziek.
4

Verzamel alle van de noodzakelijke benodigdheden. Afhankelijk van welk type van 10 dagen te reinigen je zult moeten doen, kunt u een sapcentrifuge of bepaalde voedingsmiddelen benodigdheden zoals proteïne shake mix nodig. Doe het nodige onderzoek over uw specifieke reinigen, zodat u weet wat u nodig heeft voor succes. Ervoor te zorgen dat je alles tot je beschikking hebt helpt u op koers te houden en minder kans om slap als een item niet beschikbaar is binnen handbereik.
5

Bereid jezelf mentaal. Tijdens een 10 dagen reinigen, zult u geconfronteerd honger, ontkenning van uw wensen en eventueel fysiek ongemak. Reinigt, terwijl fysiek van aard, ook reinig je geest. Het reinigen kan brengen oude kwesties dus houd een dagboek voor een paar weken op voorhand. Schrijf over hoe je je voelt over het reinigen en noteer waarom je het doet. Als je gefrustreerd, kunt u terugkijken op uw notities en moedigen je om door te gaan.