Hoe te indigestie Cure

Af en toe een aanval van indigestie, vooral na het eten van een grote maaltijd doorspekt met kruiden of vetten, is een veel voorkomend verschijnsel dat gemakkelijk wordt thuis behandeld. Met zorg en bewaking van eetgewoonten, kunnen indigestie worden bestuurd zonder dat hij nodig heeft voor medisch advies. Chronische indigestie kan echter wijzen op ernstige gezondheidsproblemen en moeten worden geëvalueerd door uw arts. Wat je nodig hebt
Baking soda
Over-the-counter antacida
Toon Meer Aanwijzingen
Om het optreden van indigestie
1

verminderen Bewaak uw eten gewoonten om te bepalen wat de oorzaak van je lijden aan indigestie. U zult ongetwijfeld merken dat sommige voedingsmiddelen en situaties te brengen op de symptomen van indigestie. Let op, deze en ze te vermijden in de toekomst. Kopen van 2

Vermijd te veel eten, vooral hoog vetgehalte voedsel. Deze zijn moeilijk te verteren en waarschijnlijk enige mate van ongemak. Te veel eten zorgt ervoor dat de maag om harder te werken en maakt spijsvertering moeilijker. Het resultaat kan een opgeblazen gevoel, gas, of brandend maagzuur zijn.
3

Vermijd het eten van te snel. Je maag heeft tijd nodig om te wennen aan het voedsel dat wordt gegeten. Eten snel kan ook lucht val in de maag veroorzaakt overmatige gasvorming en een opgeblazen gevoel. Neem de tijd en eet maaltijden in een ontspannen sfeer.
4

Vermijd roken. Als je niet volledig kan stoppen, vermijd roken voorafgaand aan maaltijden.
5

Vermijd hoge zuur en kruidig ​​voedsel. Sommige mensen hebben een moeilijke tijd verteren ze wat vaak resulteert in maagzuur.
6

Vermijd oefenen met een volle maag. Plan oefening voor de maaltijd of tenminste twee uur na een maaltijd om indigestie te voorkomen.
7

Verminder stress. Stress is een belangrijke bijdrage aan indigestie. Als je ontspannen en stress-vrij zijn, kan je lichaam zijn energie te wijden aan het verteren van voedsel.
Active indigestie symptomen behandelen

Slapen 8 met je hoofd opgeheven indien indigestie optreedt nachts. Dit zal de kans op zure reflux te verminderen en zal u toelaten om een ​​goede nachtrust te krijgen. Als zure reflux is persistent en gebeurt op basis van een nacht, moet u het advies van uw arts te zoeken naar passende medische behandeling te beginnen.
9

Probeer over-the-counter antacida om maagzuur en gas te verlichten. Er zijn vele beschikbare om uit te kiezen, maar wat werkt voor een persoon kan niet werken voor een ander. Als de maagzuurremmer die u kiest is niet effectief, geef niet op. Probeer een ander merk van antacidum totdat je er een vindt die werkt. Voor sommigen kan fruitige smaak maagzuurremmers eigenlijk maken het maagzuur erger.

Gebruik huismiddeltjes 10 voor occasionele indigestie. Een theelepel bakpoeder opgelost in een glas warm water zal snel te ontdoen maagzuur. Dit is niet aanbevolen op regelmatige basis en moeten met voorzichtigheid gebruikt worden voor iedereen op een zoutarm dieet. Het is een goede remedie voor die late night aanval van indigestie wanneer er geen andere alternatieven.