Hoe te stoppen tandenknarsen

Veel mensen knarsetanden. Je zou je tanden knarsen als je slaapt, gespannen, boos of moe. U mag in totaal niet bewust van het feit dat je je tanden knarsen. Als u zich bewust bent, weet u misschien niet hoe vaak je ze slijpen. Slijpen je tanden kan kaakpijn, tand schade en een slechte slaappatroon veroorzaken. Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om te stoppen met je tanden slijpen. Instructies
1

Relax. Stress is een van de grootste oorzaken van tandenknarsen. Als je jezelf te vangen slijpen uw tanden of gespannen voelt, sluit je ogen, neem een ​​paar keer diep adem en ontspan. Kopen van 2

Niet kauwen, tenzij je eet. Kauwgom, op potloden, of zelfs je nagels daadwerkelijk kan bevorderen onbewust tandenknarsen.
3

Probeer hypnose. Hypnose uitgevoerd door een gekwalificeerde professional kan u helpen stoppen met slijpen uw tanden. Hypnose werkt met je onbewuste geest, die ideaal is voor een onbewuste gewoonte zoals tandenknarsen.
4

Als je betrap je jezelf slijpen je tanden, stoppen, ontspannen en plaats uw tong tussen je tanden. Dit zal je dwingen om te stoppen met malen.
5

Zie uw tandarts. Uw tandarts kan u aansluiten bij een tandheelkundige bewaker te slapen met 's nachts, zodat u niet langer uw tanden knarsen in je slaap. Uw tandarts kan ook vinden en te herstellen schade die je tanden slijpen al kan hebben veroorzaakt.