Hoe te vermijden de mogelijke negatieve bijwerkingen van een macrobiotisch dieet

De beperkende eten grenzen vervat in een macrobiotisch dieet kan soms leiden tot negatieve bijwerkingen. Elke voedsel plan met ultra-strenge eisen kunnen verlaten je lichaam tekort van de vitaminen en mineralen die het nodig heeft ook. Vermijd de valkuilen van een macrobiotisch dieet door het balanceren van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen in uw dieet en het nemen van supplementen als dat verantwoord is. Wat je nodig hebt
Calciumsupplementen
Vitamine B-12
pompoenpitten
Kikkererwten
Hele broden
Biologisch produceren
Toon Meer Aanwijzingen

1

Neem gezonde stappen om de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen in je systeem, zelfs tijdens het volgen van een streng macrobiotisch dieet. Dit is noodzakelijk voor kinderen die moeten essentiële voedingsstoffen voor de groei en de goede werking van het lichaam mechanismen. Het bereiken van een goed uitgebalanceerd macrobiotisch dieet is heel goed mogelijk als je genoeg calcium, eiwitten, vitaminen en omega-3-vetzuren consumeren. Kopen van 2

Krijg genoeg calcium in uw dieet. Macrobiotische dieet plannen oproep voor beperkte hoeveelheden zuivelproducten. Als u niet wilt dat veel dierlijke melk in uw dieet, eet groene bladgroenten, granen, noten en zaden. Sommige strikte vegetariërs nemen voedingssupplementen als ze niet voldoen aan de dagelijkse calcium eisen via hun voedsel. Als je geen calcium in je voeding, je zou bijwerkingen, zoals een lage aanvoer van bot calcium, wat kan leiden tot osteoporose hebben. Andere manieren om je calcium te verhogen is door middel van calcium-verrijkte sinaasappelsap, soja drankjes en tofu.
3

Giet de juiste hoeveelheden zink in uw totale macrobiotisch dieet plan. De meeste mensen met een vegetarische levensstijl hebben normale niveaus van zink, maar sommige niet de aanbevolen hoeveelheden voor deze stof te krijgen. Als uw systeem niet over de juiste hoeveelheid zink, kan je problemen hebt met genezing, slechte kwaliteit van de huid en een zwak immuunsysteem. Terwijl op een macrobiotisch dieet, moet u dergelijke bijwerkingen door het consumeren van pompoenpitten, kikkererwten en hele broden voorkomen.
4

Vermijd een aantal van de oorspronkelijke macrobiotische diëten die aangemoedigd krijgen van uw voedsel middelen hoofdzakelijk uit granen. Sommige moderne diëtisten gevoel dat dit kan leiden tot voedingstekorten. In plaats daarvan, koop een breed scala van biologische producten, alsmede kruidenierswaren. Daarnaast is er een macrobiotische levensstijl betreft het koken van maaltijden zo vers mogelijk, nooit correct.
5

Zie zowel de positieve als de negatieve kanten van het verhaal beter te begrijpen afweging een macrobiotische levensstijl. Voor voedsel en voeding informatie, macrobiotische artikelen, studies, boeken en banden, check out RevolutionHealth.com (zie bronnen hieronder).