Hoe vet Content Know in Cooking Oils

Koken olie is vet dat is geëxtraheerd uit de zaden of vruchten van planten . Afhankelijk van welke plant je frituurolie vandaan kwam en hoe het werd verwerkt , zal het verschillende hoeveelheden verzadigde en monosaturated vetten bevatten . De voormalige is geassocieerd met bepaalde kankers en is bekend om cholesterol te verhogen . Dit laatste is gezegd om te helpen verminderen LDL ( het slechte cholesterol ) . Helaas wordt monosatured vetgehalte niet vermeld op frituurolie voeding labels . Wat je
Fles bakolie met voedingswaarde-etiket
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Lees het nummer naast " Totaal vet " op de voeding feiten label op uw bakolie fles . kopen van 2

Let op de hoeveelheid verzadigd vet , die wordt vermeld onder ' Totaal vet . " Het onderste dat aantal ( in vergelijking met de totale hoeveelheid vet nummer ) , hoe minder "slechte vetten " de olie bevat .
3

Onderzoek oliën online aan degenen die zijn laag in verzadigd vet ( te vinden die kan worden gevonden in overvloed in kokos -en palmolie ) en hoog in monosaturated vet ( zoals olijf-, koolzaad -en pinda- olie ) . Bijvoorbeeld , nutritionfacts.com geeft beide soorten vet voor alle koken oliën .