Aan de ene kant heb je Shaun T en zijn INSANITY bemanning, springen en longeren en zweten en het doen van voetbal oefeningen non stop in hun basketbal sportschool. Aan de andere kant heb je Tony Horton en zijn testgroep, boren elke spiergroep op een brute snelheid, het beoefenen van kempo en yoga, gewichtheffen en doen pull ups. Beide worden gefactureerd als extreme, beiden zijn naar verluidt de meest intense werk dat ooit op DVDbut dat is echt het moeilijkste te zijn? Als u wilt dat de ultieme uitdaging, die moet je doen? Eerst laat proberen te definiëren door wat we bedoelen als we zeggen dat de zwaarste. Omwille van dit artikel, zouden gaan om het te definiëren als vooraf vereisen de meest fysieke voorbereiding, de wilskracht en toewijding aan het geheel van het programma, en de hoogste aanhoudende intensiteit te voltooien tijdens de training zelf. Sommige disclaimers: verschillende mensen kunnen vinden elk van deze trainingen makkelijker of moeilijker, afhankelijk van hun eigen kracht. Dus terwijl INSANITY ongelooflijk moeilijk zou kunnen worden voor een gewichtheffer, zal het gemakkelijker voor iemand in atletiek. Houd dat in gedachten! Laten we een kijkje nemen op elk programma. P90X is een drie maanden durende programma. Zijn ontworpen om te worden uitgevoerd in drie fasen, met het einde van elke fase /maand met een cool-down week waarin je lichaam is bedoeld om te herstellen van de spier verwarring die de verandering in training is bedoeld om te leveren. Er zijn 12 trainingen, en ze variëren van weerstand workouts voor de grote spiergroepen aan cardio /plyometrics om kempo /yoga /stretching en core. Het is een total body workout, en is bedoeld om te worden beoefend zes dagen per week. De trainingen kunnen variëren van 45 minuten tot een uur en een half, en vereisen dat je eigen gewichten, weerstand banden en /of een pull up bar.INSANITY is eenvoudiger. Ontworpen om te worden bereikt in 60 dagen, zijn onderverdeeld in twee grote fasen, met de tweede is de MAX fase waarin de trainingen worden nog intenser en een tussenpersoon week in tussen waar u zich richten op Core Cardio en Balans voor 6 dagen in een rij, een periode van Shaun T noemt Recovery Week. De trainingen zijn een combinatie van cardio, plyometrics, gymnastiek en andere sporten boren. Er zijn 10 trainingen, en ze variëren van ongeveer 45 minuten tot meer dan een uur. Geen apparatuur nodig is, omdat u gebruik maken van uw eigen lichaamsgewicht throughout.Which vereist de grotere fysieke voorbereiding naar binnen? INSANITY. De krankzinnigheid trainingen starten op een ongelooflijk intense tempo, en dont laat omhoog. Zelfs de warme ups zijn brutaal, en als je niet hebt dat basislijn conditionering je simpelweg gewoon in staat zijn om bij te blijven. Verder, moet u ervoor zorgen dat uw gewrichten zijn veerkrachtig en flexibel te gaan in, als theyre niet, de constante beukende dat zes dagen /week van springen, hurken, joggen op de plek en meer gewoon dragen ze uit. P90X is ook ongelooflijk taai, maar de bar te gaan is niet zo hoog, je kunt beginnen in een lagere stand van de voorbereiding, en werk je weg omhoog in de loop van de drie months.Which vergt het meeste wilskracht om het volledige programma te voltooien? P90X. Drie maanden van aanhoudende extreme inspanning is ongelooflijk aftappen. Niet alleen dat, maar de meeste mensen vinden INSANITY om meer van een stormloop zijn, Shaun T ongelooflijk is motiverend, en het snelle tempo van het programma houdt mensen gaande overdrive. Tony Horton breekt de P90X tempo met dergelijke tragere, meer slopende workouts zoals de anderhalf uur yoga. De langere, langzamere tempo van P90X vereist meer wilskracht te houden aan dan INSANITY.Finally, waarvan de meest intense trainingen heeft? Dit is een gooi. Probeer het krijgen door middel van een maximum Cardio zitting van krankzinnigheid, of het bijhouden van Tony tijdens het geheel van een Borst & Back workout. Beide zijn brutale, en je niveau van toewijding en hoe hard je jezelf te duwen zal bepalen hoe intensief je training is.So wat harder? Voor mijn geld, zegt Identiteitskaart INSANITY. Echter, P90X is waarschijnlijk moeilijker te voltooien, en beide zullen je kont schoppen van hier tot zondag als je ze goed. Op een bepaalde manier, dit is hetzelfde als vragen, die u zal doden sneller, een tijger of een leeuw? Bepaal wat je doelen zijn, en pak dan het juiste programma. Voor maximale cardio /gymnastiek ontwikkeling, ga dan voor krankzinnigheid. Als youre op zoek naar bulk-up enkele evenals in vorm te krijgen, ga dan voor P90X. Hoe dan ook, veel geluk. Youre gaat het nodig hebben.
