Hoeveel punten mag je op Weight Watchers?

Weight Watchers is al lang een populaire methode om gewicht te verliezen. Een deel van het succes van het bedrijf is te danken aan zijn eenvoudige, gebruiksvriendelijke methoden. Er zijn geen rare recepten die u moet volgen of gevaarlijke pillen die je moet nemen om de pondjes kwijt. Het enige wat u hoeft te doen is ervoor zorgen dat u binnen uw wekelijkse punt uitkering.
gewicht verloren
Wat is Weight Watchers?

Weight Watchers
is over het veranderen van uw levensstijl, niet op dieet. Volgens de website Medicinenet.com, "Weight Watchers niet mensen wat ze kunnen vertellen of niet kan eten. Het doel is om mensen te helpen gezond eten beslissingen en hen aanmoedigen om meer fysieke activiteit te genieten, waardoor het gewicht te verliezen veilig en verstandig. Op lokaal groepsbijeenkomsten, Weight Watchers leden krijgen motivatie, wederzijdse steun en aanmoediging in het omgaan met de uitdagingen in het proces van het veranderen van gedrag. "
Point Systeem

Weight Watchers 'goed gestructureerd puntensysteem is wat hen onderscheidt van andere gewichtsverlies benaderingen. In plaats van het tellen van calorieën, wordt elk voedsel krijgt een waarde die wijst op basis van vet en vezels, en calorieën. Wanneer u begint met Weight Watchers, krijg je een bepaald punt bereik op basis van uw gewicht. Je mag eten wat je wilt, zolang je maar binnen je toegewezen punt bereik. Maar als je dagelijkse punt bereik is 25, zal je waarschijnlijk wel twee keer nadenken voordat je eet een Big Mac, die 14 punten heeft.
AU_POINTS

Als je beweegt, je kunt punten krijgen voor actief. U aftrekken van uw activiteit punten uit je voeding punten. Bijvoorbeeld, als u een vrouw bent en je wandelen of fietsen in een gematigd tempo voor een half uur, zult u twee activiteit punten te ontvangen. Met andere woorden, als uw dagelijkse puntwaaier uitkering is 25, kunt u voedsel waardig 27 punten zo lang te eten als je ook twee punten ter waarde van de oefening.
Werkt het?

Volgens de website healthyweightforum.org, "Het gemiddelde gewichtsverlies bij Weight Watchers Points deelnemers 'is niet erg veel in vergelijking met wat mensen hopen dat ze zullen verliezen, of wat mensen nodig hebben om te verliezen om te bereiken van de gewenste , slanke zelf, 'meldde studie auteur Dr Stanley Heshka. " Maar een artikel over CBSnews.com, gewezen op deze: "Uit onderzoek blijkt dat mensen die naar Weight Watchers bijeenkomsten hebben veel meer kans om gewicht te verliezen dan mensen die proberen om gewicht te verliezen op hun eigen."

Overwegingen

Het idee dat je kunt eten wat je wilt, zolang je eet niet te veel punten is niet groot van een nutritioneel oogpunt. Op een 25-punts dagelijks bereik is, kunt u gewicht verliezen van slechts anderhalve Big Mac per dag te eten, maar je zal niet alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren te krijgen.