Kool & Fruit Dieet

De kool en fruit dieet is een low-calorie maaltijd plan ontworpen om mensen te helpen verliezen ongeveer 10 kilo in een week. Het dieet is beperkt tot een week intervallen omdat het voedsel keuzes zijn beperkt en calorie-inname is zo laag dat onvoldoende voeding een probleem kon worden. De kool en fruit dieet is een snel gewichtsverlies plan en niet bedoeld voor de lange termijn resultaten. Het dieet bestaat uit het eten van kool soep en veel verse groenten en fruit. Voedingsmiddelen die u kunt eten

De kool en fruit dieet stelt u in staat om zoveel koolsoep en water verbruiken als je wilt. De andere dag, wordt u toegestaan ​​om voedsel te eten uit een geselecteerde lijst zo lang als twee kommen van vetvrije koolsoep worden ook verbruikt. Drinken zeven tot acht glazen water per dag tijdens het volgen van het plan, en alcohol te vermijden. Eet alleen maar kool soep wordt niet geadviseerd vanwege ondervoeding zorgen. Andere voedingsmiddelen die moeten worden gegeten omvatten mager vlees, magere melk, groente en fruit.

Gedurende de zeven dagen, het eten van witte rijst, brood, pasta, suiker, eieren, kaas en frisdrank zijn verboden.

Sample Diet Menu

Naast water, andere dranken toegestaan ​​door de week zijn onder andere koffie zonder room of suiker, ongezoete thee en cranberrysap.

Dag 1: Eet koolsoep en zoveel vruchten als u wenst, met uitzondering van bananen (die rijk zijn aan koolhydraten)

Dag Pagina 2:. Eet koolsoep met rauwe, gestoomde of gekookte groenten. Eet geen erwten, maïs of bonen, die allemaal hoog in koolhydraten. In de avond, eet een gebakken aardappel met boter

Dag
3:. Eet koolsoep met elke vrucht of groente

Dag Goedkope 4:. Eet koolsoep en hebben maximaal acht bananen gepaard met afgeroomde melk

Dag 5
:. Eet koolsoep met een maximum van zes tomaten en slechts 450 gram vlees of vis

Dag
6:.. Eet koolsoep met elke vrucht of groente
Dag 7>:. Eet koolsoep met bruine rijst en groenten begeleid met vers fruitsap
Risico

De kool-soep dieet is niet onderschreven door vele diëtisten. Volgens de Sacred Heart Medical Center in Spokane, Washington, dit dieet vormt een risico voor de lange termijn voedingsproblemen en ook niet nuttig is voor de lange termijn gewicht te verliezen, aangezien een groot deel van het gewicht verloren tijdens het dieet wordt herwonnen na de normale voeding patronen worden hervat.