Koolhydraatarm voedsel Grafiek

Veel mensen die een dieet proberen te voorkomen dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan koolhydraten. Als u een van die mensen, lees dan verder om erachter te komen welke voedingsmiddelen zijn laag in koolhydraten. Het voedsel dat je wilt weg te blijven van zijn hoge carb voedingsmiddelen, zoals rijst en pasta. Vlees en Vis

Zowat alle rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en kalfsvlees hebben nul koolhydraten en zijn hoog in eiwitten, en vis heeft geen koolhydraten en veel eiwitten.

Noten en zaden

Behalve voor geroosterde kastanjes uit Europa, die een zeer hoog gehalte aan koolhydraten hebben, noten en zaden hebben een laag gehalte koolhydraten en zijn een vrij goede bron van eiwitten.


Dairy

Zuivelproducten zoals melk, eieren en kaas zijn laag in koolhydraten en zijn een goede bron van eiwitten.
Fruits

Vruchten
zoals meloenen, kokosnoten en avocado's hebben een laag gehalte aan koolhydraten.
Boter en margarine

Boter
en margarine hebben een nul koolhydraten , hoewel een hoog vetgehalte.
Olie

Koken en salade oliën
hebben geen koolhydraten, maar ze hebben wel een hoog vetgehalte.

Azijn

Balsamico
, witte en rode wijn azijn zijn allemaal erg laag in koolhydraten.