Lijst van Thermogene Fruits & Vegetables

Thermogene, of warmte-genererende voedingsmiddelen zijn laag in calorieën, maar vereisen veel energie om te verteren, waardoor het verhogen van uw stofwisseling nadat je ze eet. Aangezien een hogere stofwisseling verbrandt meer energie, kan thermogene voeding helpen bij gewichtsverlies en in veel dieet plannen kunnen worden opgenomen. Calorieën uit vetten, eiwitten en koolhydraten. Vetten zijn de minst thermogene voeding en eiwitten zijn de meest. Sommige koolhydraten - zoals fruit en groenten - zijn matig thermogene. Broccoli

Broccoli
is een caloriearme groente die vol van zowel calcium en vezels is verpakt. De vezels in broccoli energie nodig om te verteren, maar het heeft weinig calorische waarde. Eet broccoli rauw of in roerbakgerechten en stoofschotels.
Grapefruit

Laag in calorieën, een grapefruit is een van de meest thermogene vruchten van de natuur. In tegenstelling tot sommige andere vruchten, grapefruit heeft een van nature laag suikergehalte en kan helpen bij het letterlijk oplossen van vet en cholesterol.
Cayenne en andere Hete Peper

Hete pepers een natuurlijke hete specerij die een thermo effect produceert in het lichaam, waardoor het verhogen van de stofwisseling. Zoals diëten die kaneel en andere kruiden om deze reden adviseren, zal hete pepers ook schoppen je stofwisseling in actie.
Appels

Appels
zijn laag in calorieën en natuurlijke suikers , met een grote dosis van vezels in elke portie. Zowel de huid en vlees in een appel helpen reinigen het spijsverteringssysteem en calorieën te verbranden doen. Pure appelmoes kan worden vervangen voor hele appels
Kool

Er is een reden dat kool darmgassen kan veroorzaken -. Het zet de spijsvertering aan het werk. Mensen die kool eet regelmatig hebben een lagere incidentie van darmkanker dan anderen. U kunt eten kool gestoomd of rauw in salades of koolsalade.
Selderij

De eeuwenoude dieet nietje, selderij is extreem laag in calorieën en veel vezels. In feite, selderij vereist meer energie te verteren en te absorberen dan voorziet het lichaam. Het is dus de perfecte voedsel voor degenen die op een thermogene voeding.
Citroenen

Net als grapefruits, het zuur in citroenen helpt rev up van de stofwisseling. Citroenen zijn van nature laag in calorieën en leveren veel vitamine C. Knijpen citroensap in water en andere dranken kan een eenvoudiger manier om de vrucht dan alleen het eten van het consumeren.