Motivatie om gezond te eten

Met obesitas epidemische aantallen in de Verenigde Staten, het is zo simpel dat mensen zijn vergeten, of misschien nooit geweten hebben, hoe om te eten een gezond dieet. EatRight.org, de officiële website van de American Dietetic Association, kon niet sterk genoeg dat gezond eten is de meest effectieve manier om gewicht te verliezen en af ​​te weren ziekte benadrukken. Veelzeggend is een voortdurende USDA Diet and Health Kennis Survey gevraagd maaltijd planners als ze dachten dat er enig belang bij het volgen van de officiële voedingsrichtlijnen. Een op de acht respondenten beoordeelden de leidraad lage belang. Verminderen Heart Disease

Metabool syndroom is een combinatie van levensbedreigende aandoeningen zoals hart-en vaatziekten. Een centrale component aan dit syndroom is een ongezonde voeding en obesitas. Een studie door onderzoekers van Methodist DeBakey Heart & Vascular Center in Houston bleek dat degenen die zo weinig als 6,5 procent van hun lichaamsgewicht verlaagde bloeddruk, glucose, triglyceriden en totaal cholesterol --- alle risicofactoren voor een hartaanval en beroerte verloren. Het eten van meer groenten en fruit en het elimineren van zoete snacks en frisdrank, kon je een dramatisch verlies van gewicht merkt meteen. Zorg dat u uw body mass index (BMI), dat je lichaam vet meet op basis van lengte en gewicht te controleren, om te bepalen hoeveel is een gezond gewicht voor uw maat en leeftijd (zie bronnen).
reverse diabetes type 2

Slechts 5 procent van de Amerikanen krijgen de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging, en weinig erkennen het belang van een gezonde voeding. Niet verrassend, zijn Amerikaanse volwassenen ontwikkelen van type 2 diabetes op een duizelingwekkende snelheid. Type 2 diabetes is te voorkomen, en prediabetes - wanneer uw bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar nog niet in aanmerking komen als diabetes - is omkeerbaar. De American Diabetes Association gerapporteerd twee afzonderlijke studies. Men keek naar vrouwen die genoeg lichaamsbeweging kregen en gecontroleerd hun gewicht en succesvol in het voorkomen van diabetes waren. Een tweede studie, gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Care, bekeek 1.400 gezonde mannen. Degenen die het meest geschikt ontwikkelde prediabetes waren tegen een tarief van 14 procent minder vaak dan mannen die niet geschikt waren. Verder, hoe gezonder groep was 52 procent minder kans om diabetes te ontwikkelen.
Verbeter Seksuele Gezondheid

Een studie van Duke University, een van de grootste gewichtsverlies faciliteiten in de wereld, heeft aangetoond dat mensen die 10 procent van hun lichaamsgewicht te werpen gemeld significante verbeteringen in hun seksuele kwaliteit van leven. Toen hem werd gevraagd over hun gevoelens van seksuele aantrekkingskracht, verlangen, terughoudendheid te worden gezien uitgekleed, prestaties of vermijden van seksuele ontmoetingen en het niveau van plezier, zwaarlijvige mensen rapporteerde een reductie van maximaal 67 procent in verschillende gebieden van seksuele kwaliteit van leven. Met een bescheiden 10 procent gewichtsverlies, vonden de onderzoekers significante verbetering in alle onderzochte gebieden. Vreemd, hertog onderzoekers vinden in een aparte studie dat wanneer mensen kregen een menu met gezonde en ongezonde voedingsmiddelen, alleen het zien van gezonde opties waren genoeg voor de respondenten om hun behoefte om te overwegen het eten van gezond vervullen. Wat hebben ze ervoor kiezen om te eten? Hamburgers en frietjes.