Multifidus Spierherstel

De spieren van de wervelkolom een ​​belangrijke rol stabilisatie in het lichaam, en zij helpen bij een aantal bewegingen van de torso. Verwondingen aan deze spieren, met inbegrip van de multifidus, kan leiden tot rugpijn en maak normale bewegingen ongemakkelijk. Alleen uw arts kan een specifiek letsel diagnose aan de multifidus. Behandelingen om de gewonde spier kan omvatten massage therapie sessies, ijs, en lichaamsbeweging.
Wat is de multifidus Muscle?

Volgens Sports Injury Clinic, de multifidus is een spier die loopt tot de ruggengraat, helemaal van het heiligbeen naar de basis van de schedel. Deze dunne spier is verantwoordelijk voor verlenging van de wervelkolom, het verplaatsen van de wervelkolom naar links of rechts, en rotatie van de wervelkolom. Het helpt ook stabiliseren van de vele botten die de ruggengraat vormen.
Soorten Verwondingen

De multifidus kan worden gescheurd of gespannen voor een aantal redenen, waaronder atletische letsel of overmatig gebruik. Volgens Sports Injury Clinic, wordt de schade van de multifidus vaak geassocieerd met pijn in de onderrug. Pijn kan optreden wanneer een persoon met een blessure beweegt haar terug van kant naar kant, bukt of draait haar rug. Aangezien de spier een rol speelt bij het stabiliseren van de rug, kan een zwakke of gekwetste multifidus tot een verhoogd risico van verdere schade aan de rug.
Soorten Recovery

Als u pijn voelt, toepassing ijs om de gewonde gebied en probeer rust het getroffen gebied totdat u een medische professional kan spreken. Als je eenmaal een diagnose te krijgen, kunt u worden voorgeschreven een pijnstiller of fysieke therapie routine. De spier-Consumer recensie wijst erop dat regelmatige lichaamsbeweging kan het belangrijk om de rehabilitatie van deze spier zijn en helpt zij haar belangrijke stabilisering rol spelen.
Massage voor de multifidus

multifidus rust diep in de groef van de wervelkolom. Omdat het zelden wordt aangeraakt, kan deep tissue massage om deze spier bijzonder aangenaam zijn. Massage therapie kan ook helpen om eventuele spierspanningen te herstellen in het gebied, en het bevorderen van een goede bloedtoevoer naar het beschadigde weefsel. De massage therapeut zal zijn vingers gebruiken om te graven in de spinale groef. Vanaf je nek, zal hij uw wervelkolom traceren naar het heiligbeen. Meestal zal deze slag talloze malen herhaald worden.
Oefening en Fysiotherapie

Zodra de acute fase van de blessure voorbij is, kunt u oefeningen die kunnen bijdragen aan de versterking doen de spier. Dit zal helpen de spieren te vervullen zijn stabiliserende rol en verdere schade te voorkomen. Core oefeningen zoals Pilates richten op toning spieren zoals de multifidus. Deze oefening regimes maken gebruik van een reeks van bewegingen van het lichaam en de weerstand opleiding om de kern te versterken.

Om u te helpen de spieren goed te genezen, kunt u overwegen het werken met een fysiotherapeut. Fysiotherapie sessies kunnen dergelijke oefeningen te nemen, samen met bereik van de beweging en stretching technieken om de spieren gezond te houden. Uw fysiotherapeut leert u technieken die u kunt gebruiken thuis om te helpen de spieren goed te genezen.
Praat met uw arts

Als je terug bent pijn, moet u uw arts te raadplegen. De multifidus is een relatief kleine spier, en het is bijna onmogelijk om een ​​blessure te diagnosticeren om het zonder het advies van een medische professional. Rugpijn als dat gepaard met een multifidus letsel kan worden veroorzaakt door een aantal spieren in de regio, en kan worden van een meer ernstige aandoening zoals een hernia of beknelde zenuw. Uw arts zal u helpen beperken de schade plaats en bepalen van de beste behandeling.