Negatieve effecten van een No Carb dieet

Hoewel de no-en low-carb rage is steeds populairder geworden, er is een donkere kant aan die bestaan ​​op een dieet dat geen koolhydraten bevat. Veel lijners genieten van de snelle en dramatische gewichtsverlies effecten vergaard uit snijden koolhydraten, maar als je blijft op een koolhydraat-beperkt dieet voor een langere periode van tijd, kan je gezondheidsproblemen te maken met ernstige gevolgen. Neurologische effecten

Koolhydraten
voeden meer dan alleen het spierweefsel, maar ook helpt hersenweefsel goed functioneren. Een studie van 2003 uitgevoerd door het Comite van Artsen voor Verantwoordelijke Geneeskunde (PCRM) vond dat 29 procent van de lage-of geen-carb deelnemers zei dat ze hadden moeite met concentreren en zich te concentreren tijdens dagelijkse activiteiten. Andere gerapporteerde effecten omvatten "licht gevoel in het hoofd, vertigo aanvallen en gevoel mistig." Het onderzoek was gebaseerd op een online programma dat nodigde mensen die vroeger een hoog eiwit, laag-koolhydraat dieet om gewicht te verliezen.

De PCRM onderzoekers ook gezegd dat wanneer je eet minder dan 40 gram koolhydraten per dag die u maakt een glucose tekort in de hersenen waardoor de gerapporteerde neurologische symptomen. Een deelnemer gemelde problemen na wezen op het dieet voor een korte tijd. Gevaarlijke effecten van deze symptomen kunnen zijn impairment uitvoeren van dagelijkse taken zoals autorijden, het gebruik van zware machines of het maken van belangrijke beslissingen.
Nierproblemen en jicht

Wanneer u slash koolhydraten en boost eiwit-brandstof voedsel dat u het risico van verminderde nierfunctie lopen. In feite, als je verbruikt een grote hoeveelheid dierlijke producten over een langere periode van tijd, kunt u permanent alle nierfunctie verliezen. De PCRM bleek dat 19 procent van de deelnemers aan de studie rapporteerde een soort nierprobleem na het volgen van een beperkt koolhydraten dieet. Negenentachtig procent zei dat ze de nierfunctie had verminderd en 10 procent meldde het ervaren van nierstenen. De American Academy of Family Physicians zegt dat een eiwitrijk dieet vermindert de renale calcium re-absorptie wat resulteert in nierstenen.

Jicht
is een andere ziekte teistert veel eiwitrijk, carb-beperkte dieet. Vijf procent van de deelnemers PCRM gemelde jicht symptomen als gevolg van het eiwit aangedreven urinezuur kristalvorming in de gewrichtsvloeistof. Jicht veroorzaakt ondraaglijke pijn en kan een slopende ziekte.
Heart Disease

De American Heart Association (AHA) waarschuwt tegen het volgen van een no-of low- carb dieet om gewicht te verliezen, want het beperkt de hoeveelheid belangrijke vitaminen en mineralen die je krijgt, en het verhoogt je risico op kanker, hart-en vaatziekten en diabetes. De AHA voegt eraan toe dat wanneer je te verminderen op basis van planten, gezonde koolhydraten je uiteindelijk verhoging van de dierlijke eiwitten, die het cholesterolgehalte verhoogt en plaatst u een groter risico op hart-en vaatziekten.