Nek Muscle Pain Relief

nek spierpijn is moeilijk te negeren. Het lijkt erop dat het niet uitmaakt wat je doet of welke kant je beurt, het is daar zeuren bij je. Spierpijn in de hals kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van bronnen, van spinale beschadiging spierspanning te slapen met het hoofd en nek in een vreemde hoek. Behandelen van deze symptomen wordt best benaderd door een combinatie van verlichting methoden. Huis en Over-the-Counter Remedies

Als u problemen nek spierpijn, probeer een rustpositie die comfortabel vinden. Onthouden van elke krachtige activiteit voor een dag of twee, en rust zo veel mogelijk. Probeer het plaatsen van een warme verwarming pad op het gebied voor ongeveer 15 minuten per keer. Soms is een warme douche of bad kan enige verlichting te bieden ook. Neem een ​​anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen (Advil) of naproxen (Aleve). Als uw symptomen niet verdwijnen of aanzienlijk verminderen binnen 24 tot 48 uur, een bezoek aan uw huisarts.
Medische Interventie

Spierpijn
in de nek die doesn ' t verdwijnen over een periode van een dag of twee kunnen wijzen op een ernstiger probleem. Spinale aandoeningen zoals hernia schijven, schijven gecomprimeerd, hielspoor en degeneratieve schijf ziekte kan spanning, ontsteking en pijn in de omliggende spieren van de nek en rug. Uw arts kan verschillende diagnostische procedures te bestellen om te controleren op problemen met de wervelkolom. Als een spinale aandoening wordt veroorzaakt door je nek spierpijn, kan uw arts u adviseren om een ​​operatie te ondergaan om het probleem te verhelpen. In de tussentijd kan uw arts een sterkere pijnstillers en /voorschrijven of probeer cortisoneinjecties voor tijdelijke verlichting.
Preventie Nek Spierpijn

Lifestyle wijzigingen
kan helpen verlichten en te voorkomen spierpijn in de nek. Wees je bewust van je houding als je gaat zitten en staan. Slechte houding kan spier-en spinale spanning veroorzaken. Wees ook bewust van spanningen; stress kan u om gespannen spieren, die kunnen op hun beurt leiden tot ongemak veroorzaken. Probeer stress te verminderen door regelmatig te oefenen, het krijgen van voldoende slaap, het eten van een gezonde voeding, en tijd maken voor plezier en ontspanning. Stretch altijd goed en warmen langzaam wanneer je begint te oefenen.