Oorzaak van Shin splints

Shin splints is een veel voorkomende kwaal die de voorkant van de benen tussen de knieën en enkels beïnvloedt. Het meest voorkomende symptoom van shin splints is de verschijning van pijn in het gebied tussen het bot en de spieren in het scheenbeen. De beste manier om scheenbeenirritatie voorkomen en te behandelen wanneer ze zich voordoen is de oorzaak begrijpen. Oorzaken

Er zijn drie verschillende voorkomende oorzaken van shin splints, die pijn en ontsteking in de schenen te betrekken. De meest voorkomende oorzaken van de drie is mediale tibia stress-syndroom. De tweede meest voorkomende oorzaak is compartiment syndroom. De derde meest voorkomende oorzaak van shin splints is stressfractuur. Alle drie van deze oorzaken komen voort uit overmatig gebruik van de benen in hoge impact activiteiten zoals rennen en springen. Het plaatsen van een hoop stress op het onderbeen zal je bijzonder kwetsbaar voor het ontwikkelen van shin splints. Een andere veel voorkomende oorzaak van shin splints komt niet aan jezelf voldoende hersteltijd toestaan ​​na een zware training.
Mediale tibiale stress syndroom

Er zijn pezen in uw benen die aansluiten de tibia en scheenbeen spieren elkaar. Wanneer deze pezen en het omhulsel rond het scheenbeen botten ontstoken raken, scheenbeen pijn resultaten. De meest waarschijnlijke plaats voor deze pijn te ervaren is op het punt waar de tibia en de pezen verbonden, die net boven de enkel aan de binnenrand bot. De meest voldoende behandeling voor dit type shin pijn en ontsteking is een combinatie van ijs, rust en het versterken of rekoefeningen.
Compartiment syndroom

Fluid
kan soms ophopen in het bindweefsel dat de spieren van het been omsluit als een bijproduct te oefenen te hard. Dit plaatst druk op de zenuwen en spieren in het been, waardoor gevoelloosheid, zwakte, pijn en zwelling. Compartiment syndroom is een aandoening die zal vereisen een aantal weken van genezing gecombineerd met poedersuiker, stretching en spierversterkende oefeningen. Als compartiment syndroom wordt vermoed om de oorzaak van je scheenbeen pijn,
stressfractuur

een arts raadplegen. Tijdens de oefening, dat is te hard, voordat de botten in de been hebben een kans om voldoende te versterken gehad, kan minuten versplintering optreden in het scheenbeen. De pijn kan niet merkbaar, of kunnen moeilijk te onderscheiden van andere vormen van shin splint pijn op het eerste. Met voortdurende oefening, maar de pijn kan aanzienlijk slechter geworden. In tegenstelling tot de andere oorzaken voor shin splint pijn, stress fracturen vereisen medische behandeling, alsmede complete en totale onthouding van de sport, dat was de oorzaak van de breuk in de eerste plaats.
Waarschuwing

Warming> up voor elke training is van vitaal belang, en het toestaan ​​voor een adequate afkoelen is ook essentieel. Overbelasting van uw benen voordat ze sterk genoeg zijn geworden zal leiden tot meer dan alleen shin splint pijn. Ernstige verwondingen, zoals stressfracturen, kan gemakkelijk worden ervaren wanneer het lichaam niet is toegestaan ​​om op te warmen en af ​​te koelen goed met elke training.