Voedingsmiddelen met een lage koolhydraten

Low carb diëten zijn heel populair vandaag de dag. Ze lijken een manier om voeding voor gewichtsverlies zonder hongergevoel, plus het duurt allemaal van de eenvoudige koolhydraten uit de vergelijking, dat is veel beter voor je gezondheid. Een low carb dieet is ook uitstekend geschikt voor iedereen met een diabetische aandoening, want het is de eenvoudige koolhydraten die een hoge bloedsuikerspiegel veroorzaken. Eiwitten

Elk soort vlees, vis of gevogelte
zou worden vermeld onder het kopje van low carb, maar, weet eieren die veelzijdig en low carb zijn niet vergeten
Fruit

Behalve voor zetmeelrijke groenten zoals maïs, bieten en aardappelen, zijn bijna alle groenten toegestaan ​​op een low carb dieet.
Fruit

Veel fruit
zijn hoog in suiker en kan niet worden beschouwd als low carb. Echter, er zijn genoeg om uit te kiezen die zijn:. Meloen, peer, citroen, limoen, kiwi, pruimen, grapefruit, bessen, appels, sinaasappels en mandarijnen
Dairy

Aankoop low carb yoghurt, de meeste yoghurt in de zuivel afdeling kruidenierswaren zijn rijk aan koolhydraten als gevolg van de hoeveelheid suiker in hen. Sommige kazen zijn ook aanvaardbaar, zoals de Zwitserse, gouda en mozzarella. Zure room is een ander zuivelproduct laag in koolhydraten.
Fats

Extra vierge olijfolie is gezond en laag in koolhydraten, zoals boter. Bijna alle oliën zijn low carb, maar niet alle zijn gezonde keuzes.