Wat doet Vitamine B3 doen?

Vitamine B3 speelt een belangrijke rol bij vele lichamelijke systemen. Zonder adequate niveaus van vitamine B3, kunnen symptomen van een tekort, soms ernstige en zelfs dodelijke, te ontwikkelen. Functie

Vitamine B3 is essentieel voor het metabolisme van koolhydraten, vetten en lipiden in het lichaam en is nodig voor de productie van energie. Een tekort aan vitamine B3 kan een ziekte genaamd pellagra, waarin het belang van vitamine B3 in allerlei lichaamsweefsels en organen onderstreept veroorzaken. Pellagra omvat een drietal symptomen - diarree, dermatitis (huidontsteking en letsels in licht blootgestelde gebieden) en dementie (psychische stoornissen waaronder geheugenverlies en emotionele stoornissen). Indien niet behandeld met extra vitamine B3, kan ernstige gevallen van pellagra fataal
Soorten

Er zijn in principe twee vormen van vitamine B3 -. Niacine (of nicotinezuur ) en niacinamide (of nicotinamide). Niacine is de enige vorm van vitamine B3 die is aangetoond dat "slechte" cholesterol en triglyceriden verlagen en de "goede" cholesterol. Niacine kan helpen verminderen het risico op hart-en vaatziekten. Niacinamide niet zien deze effecten op het cardiovasculaire systeem, maar biedt wel dezelfde voordelen voor de energieproductie en de stofwisseling en kan nuttig zijn bij de behandeling van depressie en angst.
Preventie /Oplossing

Vitamine B3 wordt vaak gevonden in voedingssupplementen en andere B-vitamines. Aangezien stress, slechte voeding en zelfs lichaamsbeweging snel kunnen uitputten niveaus van B-vitamines in het lichaam, neem een ​​B-complex supplement dagelijks. Zorg ervoor dat de toeslag die u neemt voorziet in ten minste 15 mg vitamine B3 in de niacinamide (of nicotinamide) formulier voor de huid spoelen en bijwerkingen geassocieerd met de niacine formulier te voorkomen. Als u op zoek zijn naar de cardiovasculaire voordelen van de niacine vorm van vitamine B3, spreken met uw arts over de dosering die voor u geschikt is.
Overwegingen

Vitamine B3 genomen in een niacine (of nicotinezuur) vorm kan veroorzaken blozen of roodheid van de huid. Deze "niacine flush 'kan heel prominent, maar het is tijdelijk en zal verdwijnen wanneer de dosis van niacine wordt verminderd. Helaas, niacine (of nicotinezuur) is de enige vorm van vitamine B3 die het risico op hart-en vaatziekten kunnen verminderen.
Waarschuwing

Langdurig gebruik van hoge doses van de niacine vorm van vitamine B3 kan ernstige bijwerkingen met inbegrip van schade aan de lever veroorzaken. Niacine kan ook verhoging van de bloedsuikerspiegel. Als je leeft met of hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes, raadpleeg dan uw arts voordat u deze vorm van B3. Je moet nooit enige vorm van vitamine B3 in hoge doses (meer dan 25 mg per dag niacine of meer dan 50 mg per dag niacinamide) voor langere tijd, tenzij je onder een arts supervision.Vitamin B3 kan ook interactie met verschillende voorgeschreven medicijnen, waaronder statines voor cholesterolverlaging, aspirine en bloedverdunners. Praat met uw arts voordat u begint met een nieuwe voedingssupplementen als u enige recept medicatie of wanneer u wordt gecontroleerd voor elke medische aandoening.