Hoe te energiek Voordat het werk

Klaar voor het werk kan ontmoedigend voelen wanneer je slaperig voelt . Terwijl een paar gelukkigen mensen voelen zich energiek in de ochtend , de rest moet aan werken . Dat geldt met name als het is het einde van de werkweek of je laat de avond ervoor . Leer hoe je energiek te voelen voor het werk en en krijg je dag begon right.Things je nodig hebt
hardgekookte eieren
Volkoren toast
Banana
Water
Handdoek
Koffie t Shirt Ga Groene thee ( optioneel )
Toon Meer Instructions
1

Eet een eiwit gevuld ontbijt. In plaats van het inademen van een zoete donut , paar hardgekookte eieren met volkoren toast en een banaan . De combinatie van koolhydraten , fruit en eiwit houdt je bloedsuikerspiegel en geeft je een energie boost voordat u aan het werk . Kopen van 2

Ga voor een wandeling van 15 minuten . Dit werkt het beste als het al licht uit wanneer je het doet . Het zonlicht helpt om uw circadiaanse ritme te stimuleren zodat u snel wakker .
3

Leg je handen onder koud stromend water . Houd je gezicht boven de gootsteen , doe je ogen dicht en splash je gezicht met het water . Dit is een snelle manier om wakker te worden en je gezicht wassen op hetzelfde moment . Veeg het af met een handdoek .
4

Sip op een kopje koffie. In plaats van slurpend enorme mokken koffie , vult een middelgrote kop met koffie . Langzaam drinken alvorens te gaan werken kan u helpen energie te voelen zonder een enorme hit van cafeïne .
5

Slip op uw favoriete shirt. Het aantrekken van kleding dat maakt je look en feel good voelt u zich energieker en klaar om de grond raken draait