Tijdens het dieet , moet je ernaar streven om te veranderen van uw totale voedselinname om meer natuurlijke , calorie - dichte items zoals fruit, groenten , volle granen en natuurlijke eiwitbronnen bevatten . Dit komt omdat als je minder eten , wordt het steeds belangrijker om elke calorie "count" te maken door ervoor te zorgen dat je lichaam krijgt het maximale aantal vitaminen, mineralen en voedingsstoffen om jezelf te houden in optimale conditie zelfs tijdens het afvallen . Zo vermijd consumptie van bewerkte voedingsmiddelen , witte bloem , suiker en andere "junk " punten , terwijl een dieet , omdat deze lege calorieën kon verlaten je lichaam ontbreekt voor de essentie en het gevoel meer honger .
Dieet Plan
Consumeer een vier ei omelet (gemaakt met extra grote eieren ) met 1/4 kop geraspte cheddar kaas voor het ontbijt , in combinatie met een kom (een kopje) verse bosbessen . Elk ei bevat 85 calorieën voor een totaal van 340 calorieën , de cheddar kaas bevat 114 calorieën , en de bessen bevatten 80 calorieën voor een totaal van 534 calorieën voor de maaltijd.
Voor de lunch , eet 200 g kip ( 479 calorieën ) , en een spinaziesalade (nominale calorieën ) besprenkeld met 2 el . olijfolie ( 240 calorieën ) , voor een totaal van 719 calorieën .
Voor het diner , eet acht gram verse zalm (340 calorieën ) , en een sla (nominale calorieën ) en tomatensalade ( een kop zon - gedroogde tomaten , 139 calorieën ) met olijfolie dressing ( 2 el . , 240 calorieën ) voor een totaal van 719 calorieën . Als snack gedurende de dag , verbruiken een grote appel ( 110 calorieën ) . Dit brengt uw dagelijkse totaal op 2.082 calorieën, slechts iets minder dan uw doel van 2085 .
Hoe om gewicht te verliezen stimuleren
Stimulerend gewichtsverlies kan worden bereikt door een combinatie van een gezond dieet me
De beste manier een vrouwtje kan Afvallen
Afvallen is iets dat veel mensen naar streven. Echter, sommige vrouwen vinden dat het verl
Hoe kan ik veilig & Lose Seven Pounds Snel
Het vinden van een veilige manier om snel gewicht te verliezen is niet makkelijk . Volgens
Hoe om gewicht te verliezen zonder Worstelen
Hoewel u erkennen de voordelen voor de gezondheid van het verliezen van gewicht , zou je m
Hoe te magerder Neem Five Days
Hoe te P90X gebruiken als een Weight Loss Workout
Hypnose voor Permanente Weight Loss
Maaltijden aan metabolisme te verhogen
Easy Way voor een Fat Guy om gewicht te verliezen
Hoe je Body Mass Index Verminder
Low - calorie voedsel dat Voldoet de Brain
Hoe tot 27 kilo te verliezen in 30 dagen op de Dr Oz 's Miracle Diet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win