Hoe kan ik veilig & Lose Seven Pounds Snel

Het vinden van een veilige manier om snel gewicht te verliezen is niet makkelijk . Volgens de Mayo Clinic , het verliezen van gewicht op een relatief traag tempo is veilig, gezond en effectief gebleken. Maar de artsen van de Mayo Clinic en elders weet van een veilige en snelle manier tot zeven kilo te verliezen . Patiënten geconfronteerd met hart of gewicht-verlies chirurgie worden soms gezet op strikte diëten om snel te verliezen pond voor de operatie ; je kunt diezelfde diëten gebruiken tot zeven pond verliezen snel en veilig . Deze programma's zijn niet bedoeld voor langere tijd , maar indien het wordt gedaan voor een tot twee weken , zal u opstijgen ten minste zeven pond. Wat je
Eiwit poeder nodig
Vetvrije melk
1 of 2 blikken van gestoofde tomaten
3 grote groene uien
1 grote kan van bouillon ( geen vet ) op 1 pkg . Lipton soep mix (kip noodle )
1 bosje selderij Pagina 2 blikken sperziebonen
£ 2 . wortelen Pagina 2 groene paprika
1/2 hoofd van kool
Toon meer instructies Heb Shed Seven Pounds Snel

Beperken 1 uw dagelijkse calorie-inname . Een beperkte calorie dieet --- zoals die aanbevolen voor gastric bypass-patiënten voor de operatie --- gevolgd kan worden voor maximaal twee weken de tijd om 10 tot 15 kilo te verliezen . Met dit dieet kun je £ 7 te verliezen in een week of minder . Slash je dagelijkse calorie-inname ; verbruiken slechts 800 tot 1200 calorieën per dag . kopen van 2

Drink meeste van uw calorieën . Een volledig vloeibaar - eiwit dieet zal de snelste gewichtsverlies opleveren , maar kan heel moeilijk vast te houden aan , zelfs voor een week . U moet 70-120 g eiwit per dag te consumeren ; de enige manier om dit te doen is met eiwit supplement drankjes. Kies een hoogwaardige wei- , soja-of hennep eiwit poeder . U wilt eiwitpoeder met zeer weinig suiker ( minder dan 5 g per portie) en high - oplosbare vezels ( meer dan 10 g per portie ) . Heeft bodybuilder eiwit of - gewicht toeneemt eiwit niet gebruiken ; zoeken naar de woorden gewichtsverlies eiwit of gewicht - controle-eiwit . Volgens de website bariatricchoice.com , het krijgen van voldoende eiwitten voorkomt dat het lichaam van het gebruik van mager spierweefsel als energiebron , terwijl het verliezen van lichaamsvet op een calorie-dieet .

Mix
3 uw proteïne poeder met water of vetvrije melk. Gebruik geen suikerhoudende sappen. Je moet 4-6 8 oz drinken. eiwit drankjes per dag . Zorg ervoor dat de calorieën en gram eiwit je consumeren met deze drankjes om je dagelijkse totalen toevoegen.

Stop
4 eten van koolhydraten (rijst , brood , pasta en granen ) . U kunt eten kleine hoeveelheden volkoren crackers , zilvervliesrijst of vezelrijke ontbijtgranen als je trek koolhydraten . Vermijd geraffineerde suikers , verzadigde vetten en gebakken voedsel . Uw dieet moet bestaan ​​uit eiwitten dranken , fruit, groenten , bruine rijst , olijfolie , mager vlees , noten, bonen en zaden . Zorg ervoor om calorieën te tellen en te houden onder 1200 per dag .
5

Drink veel water . Al deze extra eiwit levert een snel gewichtsverlies druppel , maar kan ook leiden tot constipatie . Het drinken van water gedurende de dag zal constipatie tegen te gaan en houden u een verzadigd gevoel . Drink minstens 64 oz . water per dag .
6

niet overexercise tijdens het volgen van dit dieet . U zult £ 7 verliezen snel en veilig uit de voeding alleen. U neemt in te weinig calorieën te duwen jezelf op de sportschool . Matige lichaamsbeweging is good.Try een wandeling van 30 minuten vijf dagen per week . Voorbij die gevaarlijk kunnen zijn ; overdrijf het niet .
tweede optie

Eet 7 soep. De Sacred Heart Diet of soep dieet beweert gewichtsverlies resultaten van 10 tot 17 pond in een week, volgens idiet4u.com . Het dieet werd gedacht zijn naam aan de Sacred Heart Hospital in Maryland , waar het plan werd vermoedelijk ontworpen voor patiënten die nodig is om snel gewicht te verliezen voor een operatie te hebben gekregen . Zo blijkt , is er geen verband tussen een groot ziekenhuis en de soep dieet . Dit dieet levert snel gewichtsverlies , dat wel. Het beperkt ernstig voedingskeuzes en gaat het eten van grote hoeveelheden van een zelfgemaakte soep . De Sacred Heart Diet veilig is te volgen voor een week
8

Om de soep te maken, zal je deze ingrediënten nodig: . 1 of 2 blikjes gestoofde tomaten ; 3 grote groene uien ; 1 grote kan rundvlees of vegetarische bouillon ( geen vet ) ; 1 pakket chicken noodle droge soep mix ; 1 bosje selderij ; 2 blikken groene bonen ; £ 2 . wortelen ; 2 groene paprika's ; 1/2 sluitkool , chopped.Use een grote soeppan . Gesneden groenten in kleine tot middelgrote stukken , en hak kool . Leg groenten in de pot en voeg net genoeg water om de groenten te dekken . Voeg tomaten uit blik , groene bonen , droge soep mix en bouillon ; Meng . Voeg zout , peper kerrie , peterselie of Worcestershire saus naar smaak . Kook snel voor 10 minuten . Zet het vuur lager en laat sudderen tot de groenten gaar zijn.
9

Eet zoveel soep als je wilt wanneer je wilt de hele week lang . De soep kan op elk moment worden gegeten .
10

Drink 64 oz . water per dag . U kunt ook drinken ongezoete thee , koffie , cranberry sap en magere melk . Vermijd alcohol en koolzuurhoudende dranken tijdens deze week
11

Eet specifieke voedingsmiddelen per dag in combinatie met de soep om gewichtsverlies te versnellen results.Day 1 : . Eet alleen fruit (behalve bananen) en soup.Day 2 : Eet alleen fruit en soup.Day 3 : Eet alleen fruit, groenten en soep (geen bananen , geen aardappelen ) Dag 4 : . Eet alleen bananen en soup.Day 5 : Eet slechts 10 tot 20 oz . rundvlees , tomaten en soup.Day 6 : Eet alleen 10 oz. rundvlees , groenten ( geen aardappelen ) en soup.Day 7: Eet alleen bruine rijst , ongezoet vruchtensap , fruit en soup.This dieet werkt snel , omdat het spoelt je lichaam van onzuiverheden en beperkt je calorie-inname . Hoewel niet voor iedereen , de Sacred Heart Diet , indien gevolgd , zorgen dat u veilig opstijgt zeven of meer kilo's in een week .