Diet & Oefening Plannen voor tieners om gewicht te verliezen

Tieners zijn slim om te beginnen met aandacht te besteden aan hun gewicht nu . Als tiener , je bent nu het stadium voor de rest van je leven . Wanneer u nu vast gezonde gewoonten , zult u meer kans te houden met hen. U kunt dieet en lichaamsbeweging plannen voor tieners om gewicht te verliezen , maar je kunt ook vinden succes gewoon door het eten van de juiste voeding en het verhogen van uw niveau van activiteit . Goede Diëten voor tieners

diëten beperken de hoeveelheid voedsel dat je eet in een poging om een calorie-tekort , wat resulteert in gewichtsverlies te creëren . Wilt u een specifiek plan van het gewichtsverlies te volgen , op zoek naar een die zich richt op gezonde voeding.

Bijvoorbeeld Weight Watchers is een goede keuze, omdat het zich richt op controle over de porties . Je moet vooral gezond te eten , maar er is ook enige ruimte voor u om af en toe een traktatie . Het South Beach dieet is een goede voeding voor kinderen en jongeren , omdat het zich richt op gezond eten - veel magere eiwitten , groenten en fruit en volkoren granen
gezonde eetgewoonten

je hoeft geen tijd te besteden aan het tellen van calorieën of het volgen van een streng dieet plan als je wilt afvallen . Gewoon het schakelen van de ongezonde voedsel dat je eet met gezondere keuzes kan voldoende zijn om gewicht te verliezen op gang te brengen .

Begin door te kijken naar het voedsel dat je op dit moment eet en het bepalen welke niet gezond . Bijvoorbeeld , kunt u uw lunch geld gebruiken om junk food in plaats van de school lunch kopen of komen thuis en eet een zak chips in de middag . Waar u dat u het maken van verkeerde keuzes , ruil het voor een gezond , zoals het brengen van een broodje en groenten vanuit huis of het eten van vers fruit na school.
Oefening Plannen voor tieners

oefening is een belangrijke factor in het gewichtsverlies vergelijking. Door het verhogen van uw activiteit niveau , zul je meer calorieën te verbranden en gewicht te verliezen sneller.

Kies een oefening die u interesseert. Als u genieten van het spelen van videogames , dan kunt u graag oefenprogramma's die een Wii te gebruiken. Als je wilt dansen , kunt u deelnemen aan een dansles of kopen video's die u een goede workout tijdens het dansen . Een geweldige manier om gemotiveerd te blijven is om te oefenen met een vriend . Je kunt elkaar houden van het overslaan van trainingen.