Hoe uit te oefenen in de Ochtend

oefening is een activiteit die we allemaal zouden moeten deelnemen aan op een regelmatige basis . Het probleem voor sommigen van ons is het vinden van de tijd om te oefenen tijdens de dag . De beste tijd om te oefenen is in de ochtend. Er zijn verschillende redenen voor , waaronder time management en efficiency.This eHow artikel leert u stap-voor- stap instructies voor de uitoefening in de ochtend. Instructies
1

voordat Zet je wekker de nacht en de voorbereiding van uw oefening kleren . Vraag uw echtgenoot of partner om mee voor morele steun . Kopen van 2

Maak een lijst van de oefening regime die je gaat gebruiken , waaronder een warming-up programma . Lijst met alles op een uitwisbare bord dat is gemakkelijk te lezen .

Ga
3 op tijd naar bed en een goede nachtrust , zodat je lichaam is bereid om te oefenen in de ochtend. Ontspan je lichaam en probeer niet iets te zwaar te eten voordat je naar bed gaat .
4

op tijd wakker en kleed . Draag oefening kleding die is comfortabel en gemakkelijk aan te trekken . Ik meestal bid voordat ik mijn oefening te starten. Misschien kun je lezen of mediteren . Anderen kijken naar het nieuws .
5

Rij naar de sportschool of naar beneden lopen naar de kelder met uw training notities. Bepalen dat u zult beginnen en eindigen de oefeningen .
6

langzaam beginnen en werk je weg tot in het zweet . De voordelen voor lichaamsbeweging zijn dat je beter zult voelen en harder werken tijdens de dag.
7

uw trainingsprogramma voltooien en af ​​te koelen . Zorg ervoor dat buikspieroefeningen omvatten . Fitnessapparatuur kan het verbeteren van uw spieren en toon uw lichaam . Gebruik het!

Eet
8 een gezond ontbijt en maak je klaar voor de dag.