ADHD volwassen Help

Leven met volwassen Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) kan een uitdaging zijn . ADHD kan onoplettendheid veroorzaken op het werk , problemen met het krijgen samen met vrienden en familie , verstrooidheid , en verzwaard gevoel van intramurale . Leren omgaan met de symptomen van ADHD helpt de patiënt om grote stappen te maken in de aanpassing aan het leven met de aandoening. Juiste medicatie

Moet u overleggen met uw arts om de beste medicijnen om ADHD te behandelen bepalen . Zorg ervoor dat onder meer het nemen van uw medicijnen als onderdeel van de dagelijkse routine . Terwijl het nemen van uw medicatie zal niet genezen ADHD , kan het helpen om de functie van de hersenen te controleren om u beter voor te bereiden als er dingen gebeuren die niet noodzakelijk een deel van uw gebruikelijke routine
Routine

Ontwikkel iedere dag een routine . Maak een lijst van dingen die je nodig hebt om elke dag met inbegrip van de kleine taken die vaak gepaard gaan met grotere taken. Het ontwikkelen van een gedetailleerde lijst van taken voor elke dag zal je helpen om meer gefocust , gemotiveerd en in staat om de details te begrijpen om kleine taken uit te voeren zijn.
Sleep Routine

Ontwikkel een routine voor het slapen. Vernietiging van een paar uur om te ontspannen elke avond voor het slapen gaan . Een van de symptomen van ADHD is dat de geest voortdurend werkt bij hoge snelheden , vaak piekeren over kleine zaken . Vernietiging van een paar uur per nacht voor ontspanning helpt om de geest en de hersenen in rust, die zorgt voor de andere organen krijgen de rust die ze nodig om te kunnen .
Variety

U hebt waarschijnlijk gehoord dat ras is het kruid van het leven . Met een verscheidenheid aan belangen , vrienden , smaken in voedsel , en andere lifestyle kenmerken helpt mensen met ADHD om geconcentreerd te blijven .