Het menselijk lichaam kan niet goed functioneren zonder de juiste hoeveelheid zuurstof . Als je ooit hebt gereisd om hoogten boven 14.000 voet , heb je misschien het gevoel het gebrek aan zuurstof in de ijle lucht . Soms zal eenvoudige diepe ademhaling het energieniveau in uw lichaam verhogen . Dr Andrew Weil , MD , auteur en arts stelt rechtop zitten en ademen door je neus om een telling van vier, te oordelen dat de adem om een telling van zeven , het vrijgeven van die adem door je mond op een telling van acht . Herhaal dit een paar keer als een hedge tegen vermoeidheid op elk moment van de dag . Het krijgen van extra zuurstof naar je cellen door middel van oefening verhoogt ook energie .
Electrolytes
In het menselijk lichaam , alle functies ontstaan als gevolg van de elektrische signalen die tussen uw hersenen en verschillende delen van je lichaam . Mineralen dragen een elektrische lading stroomt door je bloedbaan helpen om je energie niveau te houden en , wanneer deze bestaan in de juiste balans , ze bestrijden vermoeidheid. Deze mineralen , ook wel bekend als elektrolyten , controle van de hoeveelheid water in je lichaam, je bloed pH -en spierfunctie . Elektrolyten efficiënt kan uitvoeren elektrische signalen van uw lichaam. Verstoring van de elektrolytenbalans belemmert dit geleidbaarheid resulteert in vermoeidheid of gebrek aan energie .
Onvoldoende Voedingsstoffen
Een nutritioneel tekort kan leiden tot vermoeidheid . De redenen voor voedingstekorten kunnen niet eten van genoeg voedsel , onvoldoende voedingsstoffen in het voedsel dat je eet , bepaalde medicijnen voorschrijven afbreken van de voedingsstoffen in je lichaam of een eenvoudige gebrek aan de noodzakelijke mineralen en vitaminen . Om vermoeidheid te voorkomen , vermijd bewerkte voedingsmiddelen en kiezen voor voedingsmiddelen met een hoog in voedingswaarde , waaronder rauwe noten , groene groenten , vers fruit , eieren , volle granen en duidelijke live- yoghurt eten. De meeste mensen zullen ook profiteren van het nemen van een dagelijkse multivitamine . Raadpleeg een gekwalificeerde voedingsdeskundige voor meer details.
Uitdroging
p Geloof het of niet , kan uitdroging leiden tot vermoeidheid . Zelfs milde uitdroging kan leiden tot gebrek aan energie of malaise . Bestaat hoofdzakelijk uit water , elke cel in je lichaam heeft regelmatig aanvulling met vloeistoffen om goed te functioneren . Onvoldoende niveaus van water en lichaamsvloeistoffen betekent het bloed dikker wordt en het lichaam moet harder werken gewoon blijven functioneren . Die extra inspanning vergt meer energie wat betekent minder totale energie in de rest van je lichaam , wat resulteert in vermoeidheid. Te ontdoen van vermoeidheid door meer water te drinken en het eten van meer voedingsmiddelen die water zoals meloenen , selderij , komkommers en tomaten bevatten .
Wellbutrin en chronisch vermoeidheidssyndroom
De CDC beschrijft het chronisch vermoeidheidssyndroom ( CVS ) als een ziekte die eeuwige v
Tekenen en symptomen van Myalgische Encephalomyelitis
Myalgische encefalomyelitis is algemeen bekend als chronisch vermoeidheidssyndroom of in e
Hoe te Insuline verlagen om te helpen stoppen Insomnia
insuline , het hormoon dat de bloedsuikerspiegel in het lichaam reguleert , is gekoppeld a
Hoe uit te leggen chronisch vermoeidheidssyndroom vrienden en familie
Chronisch Vermoeidheid Syndroom ( CVS ) is moeilijk te begrijpen , zelfs voor artsen . Aan
Chronische Vermoeidheid Remedies
Hoe te Symptomen van chronisch vermoeidheidssyndroom ontlasten
Hoe om te gaan met fibromyalgie Vermoeidheid
Hoe de behandeling van fibromyalgie
Hoe om te weten Wanneer moet een arts te raadplegen voor Vermoeidheid
Hoe te Symptomen van chronisch vermoeidheidssyndroom Identificeer
Voedingsmiddelen die Promoot Energie
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win