bepaalde vruchten , groenten , zetmeel ( uitgezonderd rijst ) en vezelrijke voedingsmiddelen vaak veroorzaken gas , terwijl gefrituurd voedsel , zout , vet voedsel en koolzuurhoudende dranken veroorzaken opgeblazen gevoel . Beperk uw inname van deze voedingsmiddelen om verlichting van uw symptomen
Oefening
Beweging is belangrijk voor het behoud van een normale , gezonde darmwerking . Streven naar ten minste 30 minuten lichaamsbeweging per dag om ervoor te zorgen dat onregelmatige darmwerking niet de oorzaak is van gas of een opgeblazen gevoel .
Medicijnen
Over-the - counter medicatie gericht op het verlichten van de symptomen , zoals Beano , kan ook helpen . Ook kunt u proberen met behulp van een lactase- supplement voor het eten van zuivelproducten ; lactose-intolerantie is een veel voorkomende oorzaak van gas en een opgeblazen gevoel .
veranderingen in levensstijl
inslikken van lucht is een andere veel voorkomende oorzaak van gas en een opgeblazen gevoel . Om de hoeveelheid lucht die je per ongeluk inslikken te verminderen , te voorkomen kauwgom , zuigen op harde snoep , drinken door een rietje , roken en te snel eten .
Overwegingen
Keep in gedachten dat het is gezond en normaal voor je lichaam om wat gas per dag te produceren . Volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse , de meeste mensen produceren tussen een en vier pinten van gas per dag .
Oorzaak van Malabsorptie en zure reflux
Malabsorptie en zure reflux zijn twee verschillende spijsverteringsstoornissen met verschi
Hoe gebruik te maken van Kaopectate
Kaopectate is een laxeermiddel gebruikt om occasionele constipatie dat is het gevolg van e
Home remedies om regelmatige stoelgang bevorderen
Darm onregelmatigheid is een veel voorkomende gezondheidsproblemen klacht , en meer dan 4
Om te voorkomen dat overtollig gas zich ophoopt in de maag , pas uw dieet om gewone voedin
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win