Gezonde bloeddruk aantallen

Uw bloeddruk meet de mate van kracht uitgeoefend op de wanden van de slagaders als het hart pompt het bloed door het lichaam . Het berekent ook de hoeveelheid bloed die gepompt wordt en de grootte en de soepelheid van de slagaders . Wanneer u een hoge bloeddruk ( hypertensie ) , je bent een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en beroerte . Er is een normale of gezonde bloeddruk niveau streven naar en te onderhouden . Fluctuerende aantallen

Uw bloeddruk is niet een stagnerende lezen. Het schommelt vaak afhankelijk van uw niveau van activiteit, houding , temperatuur en voeding .

Zowel uw emotionele en fysieke conditie staat en het gebruik van bepaalde medicijnen kunnen ook een impact hebben op de cijfers hebben .

bloeddruk Categorieën

Wanneer u uw bloeddruk hebt genomen , kan je niet weet wat de cijfers betekenen .

Er zijn vier categorieën van bloeddrukmetingen die variëren van normaal of gezond om 2 hypertensie (hoge bloeddruk ) te organiseren.

Het niveau van uw bloeddruk dicteert wat als een behandeling die u nodig heeft om het onder controle te krijgen .

twee nummers te overwegen

Uw bloeddruk niveaus bestaan ​​uit twee getallen .

het bovenste getal geeft de maximale druk wordt gebruikt wanneer het hart samentrekt .

de bodem nummer komt overeen met de minimale druk in de bloedvaten als het hart is ontspannen .
gezonde bloeddruk niveaus

Volgens het National Institute of Health het ideale bovenste getal ( systolische ) moet onder 120 .

het onderste getal ( diastolische druk ) moet minder dan 80 zijn.

op dit optimale bereik , de Mayo Clinic zegt de beste ding om te doen is om een ​​gezond te houden levensstijl te hoge bloeddruk te voorkomen uit ontwikkelingslanden .
Controleer uw bloeddruk regelmatig

een bloeddrukmeting is niet genoeg om een nauwkeurige beoordeling te krijgen. Uw arts moet het gemiddelde van de resultaten van ten minste twee bloeddrukmetingen die zijn genomen terwijl je zit .

Herhaalde metingen zijn essentieel, aangezien een normale meting niet garanderen dat u geen hoge bloeddruk .

Gratis bloeddruk machines zijn vaak te vinden in supermarkten en drogisterijen . Maar de resultaten zijn niet zo nauwkeurig , omdat de machines niet vaak gekalibreerd .
Witte jassen hypertensie

De NIH zegt thuis bloeddrukmetingen kan soms een meer accurate meting dan die genomen op het kantoor van uw arts. Dat komt omdat mensen de neiging om angstig in een klinische setting worden en hebben abnormaal hoge waarden . Deze situationele angst wordt aangeduid als witte jas hypertensie.
Testen Frequency

Het Gemengd Nationaal Comite voor preventie, detectie , evaluatie en behandeling van hoge bloeddruk beveelt aan dat volwassenen die regelmatig een normale bloeddruk (minder dan 120/80 ) worden getest voor hoge bloeddruk om het andere jaar .