Raadpleeg uw arts . Hoge bloeddruk geen symptomen totdat het wordt gevorderd en gevaarlijk . Dit is de reden waarom artsen of hun personeel regelmatig uw bloeddruk elke keer dat u bezoekt . Je had moeten uw bloeddruk minstens eenmaal gecontroleerd om de twee jaar voorbij de leeftijd van 20 .
Gezond Eet Pagina 2 . Mensen met hoge bloeddruk moeten hun inname van natrium en alcohol te beperken. Een goede bloeddruk dieet benadrukt fruit, groenten , volle granen en vetarme zuivelproducten . Het beperkt vlees , verzadigde vetten en bewerkte voedingsmiddelen .
3
Stoppen met roken . Tabak is schadelijk voor de wanden van je bloedvaten , en het verharden van de slagaders ( atherosclerosis. )
4
Oefening bevordert . Uitwerken verlaagt je bloeddruk . Hoeveel oefening je doet hangt af van hoe fit je bent om het te doen , maar als algemene regel , de Mayo Clinic beveelt minstens 30 minuten matige fysieke activiteit per dag .
5
Relax . Stress management is de sleutel tot het houden van uw bloeddruk onder controle . Oefen diepe ademhaling en ontspanning van de spieren , of neem een yogales . Yoga combineert ademhaling , oefening en meditatie , en kan uitstekend voor het verlagen van de bloeddruk .
Verder
6 controleren van uw bloeddruk . Schema follow- up bezoeken met uw arts , en gebruik een huis sphygmomater (bloed - druk testen manchet ) bij te houden van je vorderingen . Als dieet en lichaamsbeweging niet aan uw bloeddruk omlaag naar een veilig niveau te brengen , kan uw arts medicijnen voorschrijven als onderdeel van uw behandelplan.
Hoge bloeddruk is een veel voorkomende aandoening die het risico op hart- en vaatziekten e
Hypertensie is een medische aandoening die gevaar kan opleveren als deze niet behandeld of
Predisponerende factoren van hypertensie
Er zijn vele factoren die bepalen wie de meeste kans om hypertensie te ontwikkelen. Ze gaa
Zestril is een merknaam voor de medicatie lisinopril , voorgeschreven om hoge bloeddruk te
Hoe te gebruiken bètablokkers om hoge bloeddruk te verlagen
Tekenen van hoge bloeddruk Preassure
Hoe je figuur het gemiddelde van een bloeddrukmeting
Wat wordt beschouwd als hoge bloeddruk in een Kind
Effecten van hypertensie op het lichaam
Hoe je cholesterol te verlagen door te weten Deze High Cholesterol Myths
Verschillende soorten van de bloeddruk Medicijnen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win