Hoe te eten om te kalmeren Diarree

Diarree kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid van redenen, waaronder Irritable Bowel Syndrome ( IBS ) , de ziekte van Crohn , het nemen van bepaalde medicijnen voorschrijven , het eten van een ongezonde voeding , hormonale veranderingen of het hebben van een verkoudheid of griep . Vele malen , de eerste reactie op het hebben van diarree is om eten te stoppen en drinken alleen vloeistoffen. Echter , Barbara Bradley Bolen , Ph.D. , is van mening dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan zelfs helpen kalmeren je maag en diarree beter dan het eten helemaal niets . Hier zijn voedingsmiddelen die kunnen helpen om uw diarree te kalmeren. Instructies
1

probeer Appelmoes - Appelmoes bevat pectine , een oplosbare vezel die helpt vloeistof te absorberen in de darmen , en voedingsstoffen die kunnen helpen je lichaam gezond te blijven terwijl kalmerende diarree. Zorg ervoor om appelmoes te eten , geen appels . Een rauwe appel bevat grote hoeveelheden vezels die is moeilijker te verteren , terwijl de gekookte appelmoes is veel gemakkelijker op het spijsverteringssysteem kopen van 2

Eet Dried Bosbessen - . Gedroogde bosbessen helpen verminderen ontstekingen en hebben ook antibacteriële eigenschappen en zijn een goede bron van antioxidanten . Ze bevatten ook pectine . U kunt de gedroogde blauwe bessen eten of maak een thee uit hen door het malen van gedroogde bosbessen en koken gedurende 10 minuten

Try 3 eten van bananen - . Bananen zijn een zacht voedsel dat rust kan helpen diarree . Zij pectine en andere oplosbare vezels , inuline , die ook een prebioticum bevatten . Bananen zijn ook rijk aan kalium , een belangrijke voedingsstof te vervangen terwijl die lijden aan aanvallen van diarree
4

Toevoegen Nootmuskaat naar Food - . Toevoegen van kleine hoeveelheden nootmuskaat naar voedsel helpt te vertragen de beweging van verteerd voedsel in de darmen en kan kalmeren diarree
5

Drink helder sappen - . Drinken duidelijk sappen , zoals appel, peer of perzik , houdt het lichaam gehydrateerd en geeft het lichaam essentiële suiker voor energie tijdens aanvallen van diarree . Blijf weg van citrus sappen die moeilijk zijn op de maag en darmen

Eet
6 witte rijst, wit brood en Mashed Potatoes - . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zetmeel in plaats van rijk aan vezels zijn gemakkelijk zo verteerd ze kunnen helpen kalm diarree . . Voeg geen boter of jus of een vetrijke topping die de spijsvertering kan bemoeilijken
7

eet Crackers - Verwerkte tarwe crackers zijn de beste voor de afwikkeling van de maag , omdat ze niet zo moeilijk te verteren als volkoren crackers . Plus , crackers zijn een goede manier om verloren natrium vervangen in het lichaam

Drink
8 Tea - . Probeer het drinken van pepermunt , kamille of gember thee te kalmeren en zich te vestigen uw maag . Thee is ook goed voor het houden van uw lichaam gehydrateerd
9

Heb Drink veel - . Het wordt aanbevolen om drie liter heldere vloeistoffen per dag drinken om je lichaam gehydrateerd . Drink gezuiverd of bronwater , heldere vruchtensappen , dranken met elektrolyten en thee
10

Vermijd deze voedingsmiddelen - . Wanneer je geraakt wordt met een aanval van diarree is het het beste om voedingsmiddelen die het kan verergeren vermijden of zelfs veroorzaken langer blijven . Voedingsmiddelen te vermijden zijn chocolade , cafeïnehoudende dranken , alcohol , gekruid voedsel , vet of gefrituurd voedsel, hoge zure voedingsmiddelen , vezelrijk voedsel , zoals rauwe groenten en fruit , bonen en bruine rijst , melk en kaas , en lege calorie voedsel zoals koekjes , cakes en . snoep
11

Zie een arts indien diarree steunt nog steeds - Als diarree blijft voor een periode van enkele dagen of u niet in staat om vloeistoffen te houden zijn , onmiddellijk daarna een arts . U kunt uitgedroogd en ernstig ziek worden als diarree is onbehandeld .