Vermijd koffie, cola , zwarte thee en energiedrankjes waarvan taurine , cafeïne of chocolade . De stimulerende eigenschappen van deze voedingsmiddelen en dranken veroorzaken rusteloosheid en slapeloosheid . Verminderen alcoholgebruik en te reduceren of te elimineren roken . Kopen van 2
Neem aanvullingen op ijzer , foliumzuur en magnesium tekortkomingen te corrigeren. Een kwart van de RLS -patiënten hebben een laag serum ijzergehalte . Vitamine C en 400 IU vitamine E dag dagelijks kunt exemplaren van RLS te beteugelen . Probeer kava kava en valeriaan supplementen, omdat ze zorgen voor een gezonde slaap en zenuwen kalmeren .
Teken Goedkope 3 een warm bad en het gebruik van havermout , lavendel of kamille poeders of zouten om stress te verlichten . Masseer rusteloze benen voor het slapen gaan .
4
Controle op onderliggende oorzaken van RLS . Rusteloze benen syndroom kan een symptoom van een andere aandoening. Mensen die lijden aan depressie, hoge bloeddruk , ADHD , gastro - oesofageale reflux en diabetes lijden hogere incidenten van RLS .
Oefening 5 . Een matige hoeveelheid beweging per dag vermindert stress en andere aandoeningen die bijdragen aan RLS . Strek gedurende de dag en maak een stevige wandeling in de middag of voor het diner.
Oefeningen om ontlasten rusteloze benen syndroom
Rusteloze benen syndroom , ook wel RLS , is een niet - levensbedreigende aandoening die ee
Wat zijn de oorzaken van Tintelingen voeten 's nachts
? Een tintelend gevoel gevoeld in de ledematen , vooral in de voeten , kan worden veroorza
Tekenen en symptomen van het Restless Legs Syndroom
Restless Legs Syndroom is een aandoening die ervoor zorgt dat een persoon om onaangename s
Manieren om Restless Legs Syndroom ontlasten at Home
Restless Legs Syndrome ( RLS ) is een neurologische aandoening die ervoor zorgt dat patiën
Wat zijn de behandelingen voor spierkrampen & Restless Legs
Hoe kan ik een Requip XL in tweeën gesneden
Dopamine voor rusteloze benen syndroom
Tekenen en symptomen van een slechte bloedcirculatie in de benen
Rusteloze benen syndroom & Zout
Hoe te Restless Legs ontlasten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win