Hoe om te een online hartcontrole

Studies tonen aan dat een op de drie Amerikanen heeft een soort van hart-en vaatziekten . Onderzoek heeft een aantal risicofactoren zoals familiegeschiedenis , demografie en levensstijl bewezen . Al ben je waarschijnlijk op de hoogte van bepaalde "regels" zoals het minimaliseren van vet in je voeding en het krijgen van dagelijkse oefening , kunt u mogelijk niet bewust van hoeveel je een risico . Een online hart checkup kan u helpen te bepalen of u met uw arts moet praten over verdere tests . Instructies
1

Organiseer uw familie medische geschiedenis voordat je de online hart checkup . Misschien weet u dat uw moeder heeft om medicijnen voor hoge bloeddruk , maar vragen stellen over uw overgrootouders ook. Kopen van 2

Meet uw taille in het midden tussen uw borst en heupen . U moet ook uw exacte lengte en gewicht weten .
3

Haal uw bloeddruk gecontroleerd voordat het doen van de online controle. U kunt lenen bloeddruk machine van een gezinslid of een bezoek aan een apotheek , supermarkt of brandweerkazerne . Zorg ervoor dat de nummers in plaats van te vertrouwen op uw geheugen op te schrijven .

Heeft 4 uw cholesterol nummers handig . Het hart beoordeling kan vragen om uw totaal cholesterol, HDL of "goede " cholesterol tellen en uw LDL of "slechte" cholesterol nummer .

Schrijf 5 uw eten en lichaamsbeweging gedurende 3 tot 7 dagen vóór je gaat zitten om de beoordeling te nemen . Wees eerlijk over hoe veel vet voedsel dat je eet . Merk op hoeveel dagen u uitgeoefend en hoe lang u uitgewerkt .
6

Kies een rustige ruimte waar je niet gestoord worden voor 10 of 15 minuten . Heb alles besproken in de bovenstaande stappen voor je . Neem de tijd bij het ​​invullen van de online hart checkup .
7

Print de resultaten van de beoordeling en neem het mee naar uw arts de volgende keer dat u een afspraak .