Hoe te spanningshoofdpijn Massage

Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door krapte op de spieren van je nek en schouders . Deze gespannen spieren trekken aan de fascia in je hoofd waardoor de druk gevoeld in een spanningsveld headache.When je voelt een spanning hoofdpijn opkomen kunt u zelf massage gebruiken om de pijn van de hoofdpijn te verlichten . Instructies
Massage
1

Masseer de grote spieren in je schouders . U kunt dit doen door grijpen de spier met uw andere hand en langzaam knijpen en weer los te laten . Als u knijp de spier draai het licht . De gehele knijpen en loslaten proces moet ongeveer zes seconden duren . Doe dit langs de lengte van de spier . Herhaal aan de andere kant . Kopen van 2

Masseer de spieren die langs de achterkant van je nek aan weerszijden van de wervelkolom . Doe dit om die spieren ook . Gebruik de hand aan dezelfde kant je masseren . Pak onder de spier en knijp en laat hem langzaam . Doe dit over de lengte van de spier .

Masseer Herhaal aan de andere kant .
3 de basis van de schedel met kleine cirkelvormige bewegingen . Doe dit een paar keer.
4

Masseer de grote spier die afkomstig is van achter uw oor en loopt langs de voorkant van je nek tot je sleutelbeen . Masseer deze spier door erin te knijpen net zoals je geperst de andere spieren . Zoals je knijp het draai het gewoon een beetje . Doe dit de lengte van de spier enkele keren . Herhaal aan de andere kant .