Het verminderen van Fibromyalgie symptomen

Fibromyalgie , doorgaans gedefinieerd als een verzameling van chronische klachten , kan een frustrerende medische aandoening. Patiënten kunnen bijna normaal een dag voelen , en de volgende ze kunnen ernstige spierpijn , vermoeidheid, hoofdpijn en mentale voelen " fogginess . " Fibromyalgie patiënten hebben ook " tender points " - dat wil zeggen, op specifieke punten op het lichaam dat , wanneer voorzichtig geperst , onderwerpen de patiënt tot ernstige pijn . Het is een goed idee om een ​​arts die ervaring heeft in de behandeling van fibromyalgie heeft te vinden en zal aan uw specifieke problemen te luisteren . Hoewel er geen remedie voor fibromyalgie , er zijn een paar technieken die patiënten kunnen gebruiken om hun symptomen te verminderen . Medicijnen

Veel medicatie opties zijn beschikbaar voor fibromyalgie patiënten. Patiënten kunnen mogelijke bijwerkingen te bespreken met hun arts en beslissen over de beste optie voor hen . Antidepressiva, anti - epileptische medicatie , spierverslappers en niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) worden vaak voorgeschreven voor fibromyalgie patiënten, omdat ze bieden verlichting van pijnklachten . Pijnstillers worden ook voorgeschreven . Er is echter een risico dat ze verslavend zijn. En tot slot, Lyrica is een medicijn waarvan het primaire doel is voor fibromyalgie patiënten .
Acupunctuur

Probeer acupunctuur voor de korte termijn verlichting van pijnklachten . Acupunctuurnaalden kan helpen om endorfines stimuleren op de site, die pijnverlichting geeft . Zorg ervoor dat de acupuncturist u selecteert, wordt gelicentieerd . Als je preuts over naalden voelen , kun je ook proberen acupressuur , die dezelfde drukpunten gebruikt maar zonder naalden - . Alleen een stevige druk
Massage Therapy

Massage therapie kan helpen om uw pijnklachten te verlichten . Het kan ook helpen om te ontspannen . Echter , het biedt slechts een tijdelijke verlichting . Er zijn ook gemengde resultaten - wat fibromyalgie patiënten ervaren significante pijnverlichting met massage therapie , maar anderen vinden ze niet kunnen tolereren - het eigenlijk geeft hen het gevoel erger. Sommige verzekeringsmaatschappijen kunnen dekken massage therapie voor fibromyalgie patiënten .
Heat and Ice Therapie

te helpen omgaan met de pijn , kunt u besluiten om ijs therapie, of cryotherapie proberen . Icing het gebied dat doet pijn stompt de pijn signalen die naar de hersenen worden gestuurd . Het vergemakkelijkt ook een ontsteking . Met een zak ijs of een zak bevroren erwten ; gewoon niet laat het op het gebied langer dan 20 minuten of u kan uw huid beschadigen. U kunt ook proberen warmte therapie om de spieren te ontspannen en de pijn te verzachten . Gebruik een verwarmingselement of neem een warm bad of een douche .
Voeding

Voeding speelt een grote rol in hoe je je voelt . Met de raad van een voedingsdeskundige , kunt u ervoor kiezen om een snelle of ontgifting dieet te helpen reinigen van giftige stoffen uit uw lichaam te proberen . In het algemeen proberen om veel groente en fruit , maar ook volle granen en peulvruchten te eten. Eet magere eiwitbronnen , zoals kip of soja . Vermijd geraffineerde bloem en suiker . Zorg ervoor dat u veel water te drinken om gehydrateerd te blijven . Omdat fibromyalgie patiënten vaak het gevoel vermoeid , gezond eten om constant energie op peil te houden is vooral belangrijk .