Hoe te gebruiken warmte om te behandelen nekpijn

Nekpijn die wordt veroorzaakt door een slechte houding , kunnen chronische spanning of stress worden geholpen met het gebruik van warmte . Warmte is ook nuttig voor chronische problemen , zoals osteoartritis . Warmte kan helpen verminderen pijn in de nek door verbetering van het verkeer in het gebied , het verminderen van spierspasmen en ontspannen spierstijfheid . Lees verder om te leren hoe om warmte te gebruiken om pijn in de nek te behandelen. Wat je nodig hebt
Zelfverhitting massageolie
Verwarming pad
Medicinale badzout
Toon meer instructies
gebruiken warmte om verlichten Nekpijn
1

Kies het type warmte -applicatie die het beste werkt voor jou. U kunt warme douches nemen of een verwarmingselement direct aan het gebied . Kopen van 2

Gebruik vochtige warmte om nekpijn te behandelen. U kunt een handdoek met warm water nat , en daarna ontspannen op een bed of een bank, het toepassen van de handdoek om de achterkant van je nek en schouders .

Breng 3 warmte en koude alternatief voor een betere respons . Als er zwelling van het gebied , gebruik koude kompressen totdat de zwelling naar beneden gaat en dan overschakelen naar verwarmen. Laat minstens 48 uur voor de zwelling volledig te verdwijnen .
4

Neem een ​​warm bad . Oliën of zouten toe te voegen aan het water , het kiezen van medicinale degenen die speciaal zijn gemaakt om pijn te verminderen . U kunt medicinale zouten vinden op een apotheek of lokale health food winkel .
Koop Warmte - produceren van producten te verlichten Nekpijn
5

zoek gaan naar producten die warmte produceren bij contact , zoals bepaalde oliën of zalven speciaal voor massage of pijnbestrijding . Dit kan helpen verlichten van de pijn nog sneller .

Overweeg 6 aanschaf van een warmte-pad die je kunt wikkelen rond de schouders en dragen terwijl u werkt op de computer of tv kijken .
7

Koop een batterij-aangedreven zelf- stimulator die warmte biedt . Dit is vooral handig als u wilt nekpijn die zich uitstrekt tot je schouders en bovenrug , als de stimulator verlichting bieden over een groot gebied te behandelen.