Hoe om te doen Osteoporose Vibration Oefeningen

Mensen die lijden aan de pijnlijke en slopende ziekte van osteoporose kan een reden om te vieren in de niet al te verre toekomst, omdat voorlopige bevindingen op ' Trilplaten ' lijken bemoedigend te hebben. Wetenschappers die onderzoek naar dit concept hebben geen bewijs van medische hulp van deze machines gevonden , maar anekdotisch bewijs zegt dat er mogelijk potentiële osteoporose verlichten voordelen van Trilplaten . Wat je
botdichtheid testen
X - ray
Orthopedisch chirurg klaring
Vibration machine ( WBV ) op tijd voor dagelijkse oefening
Resources voor de aankoop nodig
Toon meer instructies
1

Vóór de aankoop van een trilplaat , raadpleeg dan uw orthopedisch chirurg . Hij zal u adviseren over uw conditie , noodzakelijk de oefeningen , of dat u kunt profiteren van een trilplaat . Kopen van 2

Als je na de menopauze of middelbare leeftijd , ondergaan een botdichtheid testen alvorens te kopen een trilplaat . Ook moet worden opgemerkt dat volgens sommige deskundigen , ( zie middelen voor koppelingen ) , Osteoporose Vibration machines zijn nog steeds in de vroege stadia , en de volledige resultaten voor mensen met osteoporose zijn niet volledig bekend . Uw orthopedisch adviseur kan u adviseren welke delen van je lichaam moeten worden uitgeoefend . Dit zal u helpen een trilplaat die het meest geschikt is voor uw conditie te selecteren . Bovendien kan een latere proef ook aangeven of er enige verbetering van uw botdichtheid .
3

Een x -ray van het aangetaste deel van je lichaam is ook een aanrader . Uw orthopedisch adviseur kunt het type van x - ray u nodig voorschrijven . Dit is belangrijk , als het gebruik van het verkeerde model van Vibration Platform kan uw aandoening verergert , invloed op uw wervelkolom , nek of hoofd .
4

Bezoek een fitnessapparatuur showroom en selecteer een trilplaat die eigenschappen heeft die past bij uw specifieke medische aandoening . Voor het kopen , test verschillende modellen om te beslissen welke het meest comfortabel voelt .
5

Voordat je vibratie oefeningen , lees de gebruiksaanwijzing goed door . Neem goede nota van de do's en don'ts , om maximale voordelen te halen uit uw Vibration Platform .
6

Oefening voor niet meer dan 10 minuten per dag , 5 dagen per week . Handhaaf de juiste houding tijdens je oefeningen , zoals geadviseerd voor uw specifieke medische aandoening .