Hoe de effecten van hunching dan Counter

Slechte houding zoals hunching over of slouching is de nummer een reden voor rugpijn . Als kinderen waren we altijd verteld om rechtop te zitten . Het is een gemeenschappelijk probleem en een dat is moeilijk op te lossen . Een slechte houding kan een lange lijst van problemen met de wervelkolom met inbegrip van artritis veroorzaken . Instructies
1

Sit en staan ​​hoog . Zitten en bereikt de bovenkant van je hoofd naar het plafond . Probeer te staan ​​en zitten zo recht mogelijk . Bij een slechte houding een gewoonte is geweest kan dit moeilijk zijn en vereist discipline . Kopen van 2

Draag comfortabele schoenen. Hoge hakken hoewel modieuze kan een slechte houding veroorzaken en zet te veel druk op je rug . Platte schoenen met een goede ondersteuning zijn best .

Vermijd 3 rugzakken en tassen die te zwaar zijn . Het uitvoeren van deze dingen zullen je ruggengraat trekt niet in de lijn . Ofwel Vertil of investeren in een tas die wielen heeft voor u te trekken .
4

Neem een ​​yoga- of klasse van Pilatus . Deze twee oefeningen zijn zeer geschikt voor het onderwijzen van de principes van een goede houding . Na het beoefenen van yoga of pilates over een periode , kan je ruggengraat worden omgeschoold om een ​​goede houding aannemen .
5

Seek fysiotherapie om pijn en correcte slechte houding te verminderen met een reeks van geïsoleerde oefeningen .