Hoe te slechte doorbloeding voorkomen in je voeten

Een slechte bloedsomloop in de voeten staat bekend als perifere vasculaire ziekte, die is een term voor een groep van onderliggende problemen die leiden tot een slechte bloedsomloop in de buurt van de voeten en benen te identificeren. Diabetes is de meest voorkomende oorzaak van een slechte bloedsomloop en andere vorm van medische aandoening die slagader verstopping of bloed kan veroorzaken te stollen . Gebrek aan lichamelijke activiteit , hoge bloeddruk en cholesterol en roken kan ook leiden tot een slechte doorbloeding in de voeten . Het is belangrijk om gezond te blijven en houd je voeten bewegen zo veel als je kunt gedurende de hele dag . Wat je nodig hebt
Aspirine
Vitamine E
Toon meer instructies
1

Gang op een regelmatige basis. Als je een baan die vereist dat u zitten terwijl u werkt , breng je pauzes door te lopen zo veel mogelijk . Ook blijven je voeten bewegen terwijl je zit . Kopen van 2

Train je voeten door de verspreiding van hen wanneer je nog steeds zitten of liggend . Beweeg uw voet in een cirkelvormige beweging , zodat je kleine druk op je enkels kan voelen . Voer een oefening van de spelling van elke letter in het alfabet met je voet te houden verspreid.

Bedien
3 uw bloedglucosewaarden . Dit is vooral belangrijk als de slechte circulatie in de voeten als gevolg van diabetes . Test uw bloed thuis of op het kantoor van uw arts om te bepalen wat voor soort dieet je moet onderhouden .
4

lichaamsbeweging per dag en zorg ervoor om roken te voorkomen . Te weinig lichaamsbeweging en nicotine kan een slechte bloedsomloop in de voeten en benen veroorzaken . Zorg ervoor dat u niet naar de restaurants en bars die zijn zwaar rokerig.
5

Take over-the - counter medicatie om te voorkomen dat de bloedstolling . Bloedstolling kan worden voorkomen dat anti-plaatjes en anticoagulantia , zoals aspirine . Ook, neem minstens 8 mg vitamine E per dag .
6

Raadpleeg uw arts als de slechte circulatie blijft en je hebt extreme pijn in je voeten . Je zou kunnen worden doorverwezen naar een chirurg voor extreme gevallen . Operaties onder angioplastiek , wat inhoudt vergroten elke vernauwde slagaders in je voeten ( zie referenties ) .