Hoe Coach , Beloning & Moedig jezelf

Iedereen heeft doelen en ambities . Maakt niet uit hoeveel steun en aanmoediging van anderen die je krijgt, moet je alleen maken die doelen gebeuren voor jezelf . Zonder zelf- coaching en zelf- aanmoediging, kan je doelen enorme en onmogelijk te ontmoeten voelen . Jezelf belonen is ook een belangrijk aspect als het gaat om uw doelstellingen bereiken . Het is essentieel om jezelf te belonen wanneer u uw doelen te bereiken . Dit zal u inspireren om verder te gaan om je doelen te bereiken en om uw volgende doelen hoger te stellen . Instructies
Coaching Yourself
1

Denk na over de doelen die je wilt de meest bereiken op dit moment in je leven . Zorg ervoor dat doelen die overeenkomen met uw persoonlijke ambities , waarden en dromen te stellen . Streven om doelen te bereiken iemand anders wil dat je om te vervullen zal bereiken ze veel moeilijker , en je zal minder van een gevoel van voldoening te krijgen als je ze bereiken .

Schrijf 2 je doelen op een stuk van papier of op de computer . Kijk naar elk doel een aa tijd en het opsplitsen in stappen of doelstellingen . Doelen kunnen enorm en intimiderend lijken ; ze op te delen in een lijst van stappen of kleine doelen , waarin je dingen kunt vaker aankruisen uw lijst, zal je meer motivatie en aanmoediging geven .

Maak Goedkope 3 een systeem van het bijhouden van uw doelen . Dit kan een tijdlijn , een kalender op dat u uw doelen geschreven , of een eenvoudige lijst zijn. Het is effectief om realistische termijnen voor jezelf om te voldoen aan uw doelstellingen om gemotiveerd te blijven . Creëren wat visuele tracking systeem dat het beste werkt voor u , en zet het op een plek waar je constant kunt verwijzen naar het aankruisen prestaties.

Realiseer
4 en accepteren dat ontberingen en moeilijke uitdagingen zullen ontstaan ​​. Wees mentaal voorbereid voor deze strijd , zodat wanneer tegenslag voordoet , zal je niet opgeven, maar naar voren te duwen . Begrijp dat je nodig hebt om deze uitdagingen om te overwinnen om je doelen te bereiken .
5

Leer van je fouten . Coaches kijken naar de fouten die de leden op hun team te maken en zich richten op de vaststelling van die gebieden dienovereenkomstig . Als je eigen coach van je leven , moet je hetzelfde doen . Het goede ding over tegenspoed en moeilijke tijden is dat je krijgt om nieuwe dingen te leren . Elke tegenslag duwt u alleen naar voren door je wijzer en sterker . Echter, je moet een positieve houding om dit te laten werken , en dit komt uit je positieve zelf praten en uw vastberadenheid om te volharden .
Belonen
6

Stel een beloningssysteem om u te helpen uw doelen te bereiken en te vieren zodra je ze hebt ontmoet . Maak eerst een lijst van wat je zou willen doen voor jezelf . Het is misschien een avondje uit met vrienden of familie of gaan op een beetje winkelen uitspatting . Je hoeft geen geld uit te geven , dat wel. Een bubbelbad of een vrije dag besteed ontspannen thuis kan net zo lonend . Wanneer u klaar bent of bereikte een van je doelen , trakteer uzelf op een van de items op uw lijst .
7

Als u certificaten of diploma's die je prestaties laten zien , tonen ze waar je kunt zien ze elke dag. Het is belangrijk om je eigen prestaties te herkennen en herinner jezelf eraan hoe ver je bent gekomen .

Wees
8 eerlijk met jezelf . Hoewel de beloningen zijn een belangrijk onderdeel van coaching en jezelf aan te moedigen om uw doelen te bereiken , als je jezelf belonen met iets op uw lijst , zonder echt voltooid een van je doelen , zal het uw zelfdiscipline kwetsen , devalueren de instelling van het belonen van jezelf en stel je terug op het bereiken van uw doelen .
Stimuleren Yourself
9

jezelf houdt . Wees trots op jezelf. Geloof in jezelf . Comfortabel in je eigen huid . Dit is noodzakelijk , want zonder lief en waarderen van jezelf om wie je bent , zult u niet in staat zijn om jezelf aan te moedigen .
10

Geef jezelf niet op wanneer je een fout maakt . Bekijk je fouten als leerervaringen .
11

Vergelijk jezelf niet met anderen , als dit je zelfvertrouwen kan pijn doen en brengen je naar beneden . Je zult jezelf niet verbeteren door het vergelijken van je vaardigheden of prestaties met die van anderen, maar door het vergelijken van je capaciteiten en prestaties om je eigen zelf . Anderen zijn niet noodzakelijk de dingen goed doen . Het is prima om te bewonderen wat iemand anders doet , maar bewonder wat je doet , ook.
12

Met positief zelfbeeld praten om jezelf te coachen . Volgens Holisticonline.com , positieve gedachten om te zetten in positieve gevoelens . Wanneer je merkt dat je denkt negatieve gedachten over falen of opgeven , stoppen met denken op die manier, zelfs als je nodig hebt om na te denken over iets helemaal los in plaats van te proberen om positief te denken . Dan proberen om je negatieve gedachten om te zetten in positieve door te zeggen positieve affirmaties om jezelf hardop . Je zou gewoon zeggen: "Ik ben dankbaar voor deze dag . " Of zou u kunnen coachen om weer op de rails te werken in de richting van je doel te krijgen door te zeggen : "Ik heb wat nodig is om ... " of " Ik heb de mogelijkheid om dit een positieve , productieve dag te maken . "
13

nooit stoppen of te stoppen . Tegenslagen en hik zal optreden . Als ze dat doen , staan ​​een back-up , borstel jezelf af , leren van wat er gebeurd is en vooruit in de richting van je doel.