Stop je negatieve denkpatronen , vooral over jezelf en je leven . Denken negatieve gedachten over jezelf kan een self - fulfilling prophecy geworden , waarin wat je geloven dat waar over jezelf zijn - zelfs als het niet waar is - uiteindelijk wordt je werkelijkheid . Vervang je negatieve gedachten met positieve affirmaties om de opbouw van uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen . Kopen van 2
Focus op je sterke punten en wat je uitblinken in . Voortbouwend op uw sterke punten helpt u om aandacht te besteden aan uw positieve eigenschappen , een noodzaak voor hoge zelfwaardering . Neem het op activiteiten of projecten die vereisen dat u uw sterke punten te gebruiken, zodat je kunt zien hoe je een verschil maken in de wereld , dit zal u helpen om beter te voelen over jezelf
3
Gebruik fouten . als leerervaringen . Iedereen maakt fouten , maar je kunt leren van hen door het uitzoeken waar het is misgegaan en hoe je het kunt veranderen de volgende keer . Focussen op de negatieve aspecten van een fout zal alleen dienen om je gevoel van eigenwaarde omlaag te brengen ; uitzoeken wat je kunt leren van de fout zal u helpen om harder proberen de volgende keer
Stop 4 maken . algemene of absolute uitspraken over jezelf, zoals "Ik heb altijd fail" of "Ik zal nooit wat . " Deze soorten negatieve uitspraken blijven je naar beneden brengen en laat je gevoel van eigenwaarde . In plaats daarvan, denk aan momenten waarop je in staat om te slagen op een taak of een tijd dat je een je voor jezelf doel bereikt was , dit zal brengen je gevoel van eigenwaarde en maak je een sterker persoon
5
Doe mee aan activiteiten die je beter te voelen over jezelf . Doen wat u en anderen een goed gevoel zal verhogen van uw gevoel van eigenwaarde en maakt je sterker . Vrijwilliger bij een gaarkeuken , help een familielid in nood of reinigen van uw kast . Iets dat maakt je positiever voelen zal je gevoel van eigenwaarde te vergroten.
6
Maak een lijst van de kwaliteiten die je wilt veranderen aan je leven of situaties u niet tevreden mee bent . Schrijf op hoe je zou willen om deze items en hoe u van plan om het te doen veranderen . Geef jezelf een tijdslimiet om deze taken uit te voeren . Instellen van kleine, maar haalbare doelen zal u helpen beter te voelen over jezelf en je helpen bij het maken van wat je gelooft om noodzakelijke veranderingen in je leven.
7
Heb een support systeem voor de tijden moeilijk . Iedereen zal van dagen toen ze het gevoel slecht over zichzelf , praten met een goede vriend of familielid zal je helpen om te onthouden dat je een geweldig persoon en hebben prachtige kwaliteiten . Een goed gesprek met een vriend kan je opbouwen als je naar beneden voelt en geven u weer uw persoonlijke kracht .
De drie basis fasen van Emotie
In de Mindfulness Meditatie Techniek , iemand die sterk lijden aan emotionele problemen ku
Borderline Personality Residential Treatment Centers
Borderline persoonlijkheidsstoornis is een complexe psychische stoornis die ongeveer twee
Bijwerkingen van Stoppen met Paxil
Paxil is de merknaam voor het voorgeschreven medicijn paroxetine hydrochloride . Paxil wer
Behandelingen voor Drug & Alcohol Syndroom
Drugs-en Alcohol Syndroom ontstaat wanneer stoffen worden ingevoerd om foetussen door de z
Kruiden voor Obsesssive Gedachten
Doelen van Institutionele Geestelijke Gezondheid Behandeling
Hoe te gebruiken hypnose om angst te overwinnen
Hoe schrijf Group Counseling Notities
Hoe een geestelijke gezondheid provider
ECT behandeling voor depressie
Hoe om te gaan met teleurstellingen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win