Accepteer jezelf zoals je bent . Een hoop stress en onzekerheid komt van het proberen om iets wat je niet bent . Mensen respecteren mensen die zichzelf en zijn niet bang om hun eigen mening te uiten.
Take Pagina 2 Zorg goed voor jezelf fysiek. Gebrek aan slaap , onjuiste voeding en gebrek aan lichaamsbeweging kan je lichaam plaatsen onder stress . Het is moeilijk om je innerlijke kracht te behouden wanneer u fysiek uitgeput .
3
Praktijk denken positieve gedachten . De volgende keer dat je merkt dat je onderhoudend gedachten van kommer en kwel , onmiddellijk stoppen. Vul uw mening met beelden van een positieve uitkomst , en durven de beste verwachten .
4
Maak een lijst van je positieve kwaliteiten . Het is moeilijk sterk en zelfverzekerd als je niet gelooft in jezelf te zijn . Reflecteren op complimenten u ontvangen heeft in het verleden en focus op wat je wilt over jezelf. Lees je lijst dan twee keer per dag om jezelf eraan te herinneren wat je hebt te gaan voor u .
5
Spreek positieve affirmaties over jezelf. Wanneer u rijdt te werken , neem een douche , wandelen in het bos of tijd alleen door te brengen , spreken positieve woorden over jezelf hardop . Je zou ze eerst niet geloven , maar als je ze vaak herhaalt , zal de verklaringen wortel schieten in je geest en helpen je een sterker persoon .
6
wet alsof u al een sterk persoon . Stel je voor wat een sterk persoon zou doen in welke situatie je jezelf in en dienovereenkomstig te gedragen . Vaak modelleren van de kwaliteiten die je willen dat je had zal je helpen ze te krijgen .
7
Woon je spirituele leven. Word lid van een kerk , een bezoek aan een synagoge of terugkeer naar de tempel diensten , en de religie van uw keuze te verkennen. Veel mensen vinden grote kracht in zich te concentreren op hun religieuze overtuigingen .
Hoe de controle te behouden en Stay Calm Wanneer gevoel benadrukt
Beste is wanneer stress raakt , moet je je geest helder . Het is belangrijk om controle te
Hoe te herstellen van agressief gedrag anderen '
Agressief gedrag kan flair en sterven af binnen momenten , maar voor degenen die aan de
Wanneer u in staat om een beperking van uw passies en bezigheden om je leven ware doel t
Delen van de hersenen betrokken bij Fight or Flight
Processing angst is een kettingreactie in de hersenen veroorzaakt door stress of bedreigen
Wat zijn Anger - Management Technieken voor tieners
Hoe maak je een Grief Support Group Run
De vier types van oorzaken van stress
Hoe te kalmeren Wanneer Nervous
Ademhalingsoefeningen om te ontspannen
Hoe om te gaan met het zijn een Loner
Hoe te overwinnen Identity Crisis
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win