Hoe te bipolaire stoornis te behandelen zonder Drugs

Het behandelen van bipolaire stoornis zonder drugs is enorm uitdagend en erg moeilijk. Het is echter onvermijdelijk voor mensen die niet tegemoet kan de onderhavige zwenking van thans beschikbare middelen voor deze aandoeningen . De neveneffecten van Seroquel Abilify of Risperdal zijn vaak ernstig , wat leidt tot een situatie waarin de patiënt moeten vertrouwen op drugs minder technieken . Als je dat positief te reageren op de bovengenoemde geneesmiddelen of alle anderen die er zijn, dan moet de route zijn. Technieken die niet afhankelijk zijn van drugs zullen slechts geringe resultaten in extreme gevallen . Instructies
1

Leer de waarschuwingssignalen te identificeren. Meestal is de manische , paranoïde of depressieve fasen van bipolariteit worden voorafgegaan door bepaalde gevoelens . Je moet leren om de identiteit van deze gevoelens en dan snel actie te ondernemen om ze het hoofd af . Een van de beste manieren om dit te doen is om een dagboek bij te houden . Na enkele maanden , ga terug en zie wat gebeurtenissen of gevoelens onmiddellijk voorafgegaan een aanval van angst , depressie of racen gedachten . Dit zijn je waarschuwingsborden. Kopen van 2

Leid jezelf eens de waarschuwingsborden worden geïdentificeerd . Leren denken door de problemen , gefocused blijven . Raak niet in paniek . Vind de activiteiten die je geest lang genoeg om de aanvallen te weerstaan ​​kan afleiden . Voor deze stap om te werken , een sterk gevoel van eigenwaarde kennis is absoluut noodzakelijk. Vermijd situaties die aanvallen uitgelokt hebben in het verleden .

Zoeken 3 activiteiten die voornamelijk dienen om de overtollige energie en creativiteit die bij verschillende stadia van zijn manische absorberen . Dit is de sleutel . Hobby's en activiteiten moet worden vastgesteld dat arbeidsintensief zijn , zodat ze zal ook afleiden en absorberen de energie die deze fasen produceren .
4

Exercise . Het is waarschijnlijk dat lichaamsbeweging , vooral zwemmen , hardlopen of gewichtheffen, kan zowel afleiden uw aandacht en dwingen het vrijkomen van endorfines die kan je te kalmeren . Bovendien , fysieke training dwingt ook zuurstof naar je hersenen dat , na verloop van tijd , kan helpen met de concentratie . Deze stap zal , in essentie , maak je eigen medicatie .
5

Leer verschillende vormen van ontspanning technieken . Ademhalingsoefeningen, muziek -en aromatherapie beginnen om uitstekende resultaten te laten zien . Visualisatietechnieken zijn ook nuttig in deze gevallen .