Hoe Laat Out Anger

We hebben een hoop stress in ons leven vandaag en veel emoties om te gaan met . Boosheid is een emotie die we hebben geleerd is slecht. Maar het houden van woede binnenkant is erg ongezond . Het kan leiden tot hartaanvallen , atherosclerose en andere hart-en vaatziekten . In plaats van te proberen om je woede te onderdrukken , vinden gezonde manieren om het uit te laten . Instructies
1

Neem een ​​diepe , langzame ademhaling en laat het langzaam . Herhaal dit een paar keer totdat je voelt een beetje rustiger . Kopen van 2

Sta jezelf toe om boos te zijn, dan erachter te komen waarom je boos bent . Zeg hardop : "Ik ben boos omdat ... "

Schrijf 3 je gedachten en gevoelens op papier. Zoals je schrijft , meer en meer van wat je boos bent zal komen en je beter begint te voelen .
4

Praat met iemand die is niet gerelateerd aan je woede .
Goedkope 5

Doe een of andere vorm van lichaamsbeweging te helpen bevrijden je boosheid . Je zou ook kunnen gillen , sloeg een kussen of slaan op een dik kussen , net als uw matras . Fysiek de woede binnenin los .
6

mediteren , yoga doen of luister naar ontspannende muziek .
7

Scream . Zoek een lege kamer weg van de mensen , dan gewoon schreeuwen hardop totdat u zich beter voelt . Als er mensen binnen gehoorsafstand , schreeuwen in een kussen .