Hoe een Opdracht met Minimal Stress Compleet

Je hebt een deadline halen , en het is het creëren van een hoop stress voor je. Je voelt je onder druk gezet , en je alles wat je kunt doen bent om jezelf te houden van een zenuwinzinking . Niets lijkt te helpen . Klinkt dit als jij ? Als dat zo is , moeten de onderstaande tips helpen je door deze moeilijke tijd , als je hen volgen . Gebruik de volgende suggesties als u uw werk op tijd en bespaar je geestelijke gezondheid . Instructies
1

Voordat uw opdracht , zorg ervoor dat je goed uitgerust . Als je niet genoeg slaap krijgt , zal uw vermogen om te concentreren op uw werk worden belemmerd en kunt u gemakkelijk in de stress . Kopen van 2

Concentreer u op uw werk en laat niets je afleiden van het. Heeft telefoontjes niet nemen, hoeft geen televisie kijken terwijl je werkt , laat je gedachten afdwalen , en niet opstaan ​​om een hapje te hebben. Vertel iedereen in het huis niet te storen terwijl u werkt , tenzij, natuurlijk , het huis in brand staat of er is een aantal andere urgente situatie . Krijgen zo veel werk als je kunt in een vergadering , maar niet duw jezelf te hard . Zodra je voelt dat je het grootste deel van je opdracht hebt voltooid , moet u zich een beetje meer ontspannen .

Break 3 als je de behoefte voelen om . Breaks geef je geest een kans om te rusten en helpen u terug naar uw werk met hernieuwde energie te krijgen . Neem tien minuten om je ogen te sluiten en zit in stilte , rekken , of neem in een zoete en gezonde traktatie . Oefen diepe ademhalingsoefeningen .
4

Praat met iemand dicht bij u over de druk die je voelt . Vent , als dat nodig is . U zult zich beter voelen na het loslaten van je gevoelens , en je vriend kan in staat zijn om u een aantal rustgevende advies.