Geestelijke Gezondheidszorg Tips

De World Health Organization definieert gezondheid als " Een complete toestand van lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of gebrek . " Geestelijke gezondheidszorg vereist de aanpak tekenen van nood , natuurlijk. Maar de geestelijke gezondheid omvat het vermogen van een individu om volledig te functioneren , voldoening verbindingen met anderen te onderhouden , en omgaan met uitdagingen. Deze geestelijke gezondheidszorg tips suggesties te doen om een vervullend leven en hoe je symptomen die interventie van buitenaf nodig te erkennen leven. Wat is Geestelijke Gezondheid ?

De Substance Abuse and Mental Health Services Administration ( SAMHSA ) omschrijft geestelijke gezondheid als " een toestand van succesvolle prestaties van de mentale functies , wat resulteert in productieve activiteiten , bevredigende relaties met andere mensen , en het vermogen zich aan te passen aan veranderingen en om te gaan met tegenslag . " Mensen die genieten van een goede geestelijke gezondheid denken duidelijk , handvat emoties efficiënt , werk en recreatieve activiteiten voort te zetten, genieten van familie en vrienden , en zijn in staat zich aan te passen aan het leven overgangen en omstandigheden . Als u het onderhoud van uw baan , hebben bevredigende relaties , aan te passen aan veranderingen , en problemen effectief op te lossen , en voel een algemeen gevoel van tevredenheid en competentie in het leven , bent u waarschijnlijk genieten van een goede geestelijke gezondheid .
Mind- body Connection

gedachten en gevoelens aan de ene kant , en het lichaam op de andere , voortdurend interactie , volgens FamilyDoctor.org . Daarom is een goede fysieke gezondheid praktijken helpen verbeteren geestelijke gezondheid. Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet helpen verminderen zowel fysieke en emotionele effecten van stress . Voldoende rust is ook noodzakelijk. Behoud van een goede geestelijke gezondheid eveneens helpt het behoud van een sterk immuunsysteem en houdt het lichaam gezond .
Balanced Living

Een evenwichtige levensstijl is belangrijk voor het behoud van een goede geestelijke gezondheid volgens therapeut Alyce Duckworth , LCSW . Ieder van ons heeft tijd met anderen en eenzaamheid. Verantwoordelijkheid aan anderen moet worden afgewogen tegen de tijd doorgebracht verzorgen het zelf, vooral voor mensen met kinderen of die de zorg voor ouderen of zieke familieleden . Recreatie moet worden gegeven evenveel belang als het werk , ook al kan de verhouding zwaarder leunen in de richting productieve inspanningen. " Te veel van alles in het leven kan drastische gevolgen hebben," zei Duckworth .
Express Yourself

Duckworth pleit omarmen hobby's als instrument voor het behoud van een goede geestelijke gezondheid. Hobbies verlichting van stress, Creative hobbies zoals het schrijven of schilderen kunt u werken door middel van complexe emoties en ontwikkelen van zelfbewustzijn . Hobby gebaseerd op belangen, zoals timmerwerk of amateur radio te ontwikkelen kennis en persoonlijke vaardigheden . Alle recreatieve activiteiten bieden verlichting van stress en kunt u een grotere deskundigheid en zelfvoldoening ontwikkelen.
Tekenen van nood

goede geestelijke gezondheid betekent het kennen van de tekenen van nood . Blijvende veranderingen in de manier waarop je denkt of voelt kan een signaal dat er iets mis is worden . Deze kunnen omvatten onverklaarbare droefheid , een toename van negatieve gedachten , prikkelbaarheid of angst , gebrek aan interesse in voorheen leuke activiteiten , of veranderingen in het slaappatroon , eetlust , of seksueel verlangen , onder anderen. Ontwikkel uzelf als u last heeft van deze symptomen en passende zorg.
Hulp

Veel mensen niet om hulp te zoeken bij het tekenen van nood ontstaan ​​, vaak als gevolg van een gebrek aan bewustzijn . SAMHSA stelt dat psychische problemen van invloed op alle gebieden van het leven van een individu , met inbegrip van fysieke gezondheid , productiviteit , relaties en het vermogen om te denken , voelen en zich aangepast te gedragen . Het zoeken van hulp vroeg is een belangrijke stap in het terugwinnen van uw welzijn . De Consumer 's Guide to Geestelijke Gezondheidszorg , gevonden op de SAMHSA website, kunt u begeleiden bij het vinden van de juiste vorm van zorg .