Zet uw ochtend douche in spa retraite. Vul het bad met bubbels , licht een aantal kaarsen en dim de lichten . Breng minstens 30 minuten ontspannen en genieten van uw zaterdagochtend bad . Kopen van 2
Weg met de kinderen en significante andere als ze nog steeds rond op een ontspannen zaterdag .
3
Zet enkele langzame , rustgevende muziek. Een goede jazz -cd , orkest of zelfs natuurgeluiden disc kan een ontspannen stemming . Als je merkt dat hard rock of popmuziek ontspannen , met alle middelen spelen .
4
Begin uw zaterdagochtend af met een maaltijd gemaakt door iemand anders. Willekeurige volgorde uit voor het ontbijt , heb je partner voor je koken of ga naar uw favoriete ontbijtrestaurant.
5
Train je lichaam , zelfs als u twijfelt over. Lichamelijke activiteit zoals wandelen , joggen of aerobics kun je meer dan je denkt ontspannen.
Ga
6 zitten met een goed boek , tijdschrift of kruiswoordpuzzel . Kijken naar een grappige film of luisteren naar een goede radioshow om een paar lach in te krijgen tijdens de dag . Omvatten iets grappigs , als een goed winterharde lach verlicht spanning .
Gooi in alle activiteiten die u genieten
7 . Gaan winkelen, te nemen aan een film , zwemmen, wandelen of yoga doen . Zorg ervoor dat niet aan stress over het krijgen van deze activiteiten , of u kunt uw dag van ontspanning verpesten .
Hoe maak je een hypnose CD maken
Hypnotic staten van gerichte aandacht zijn heel natuurlijk. De meeste mensen gaan in en ui
Wat is de betekenis van een roze bril
? Het hebben van een positieve houding laat je dingen zien vanuit een ander perspectief .
Hoe te bewijzen als Smiles zijn Besmettelijk
Er is niets beter om een knorrige funk strijden dan om te beginnen met glimlachen. Misschi
Vakantie stress en depressie kunnen mensen willen feesten vermijden en hunker neer thuis w
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win