Hoe te laten gaan van een Grudge

Wanneer iemand pijn doet of dissapoints u in het leven , gevoelens van wrok hebben de neiging om te volgen . Na langdurige negatieve gedachten over die persoon bekend staat als "bedrijf een wrok . " Dit gedrag zal niet alleen je relatie met die persoon verslechteren , maar zal ook van invloed op uw lichaam en geest . Gevoelens van bitterheid zijn gebonden aan meer negativiteit in je leven te brengen . Door het beoefenen van vergeving , zult u uw lichaam en geest te bevrijden en te ervaren een lagere bloeddruk , minder stress en gezonder relaties , volgens MyOptumHealth.com . Instructies
1

Empower jezelf . Stoppen met het slachtoffer dat wordt gekwetst door de acties van een ander. Je hebt macht over je emoties , en de manier waarop je reageert op hen. U hebt de keuze te laten gaan van wrok en anderen te vergeven . Kopen van 2

Evalueer uw emoties. Probeer te begrijpen wat je voelt onder de woede . Schrijf deze emoties naar beneden om visuele hen. Erken je gevoelens , maar stel je de vreugde van hen te laten gaan .

Begrijp
3 de situatie. Was er een bepaalde instantie die veroorzaakt deze emoties ? Was het een herhaalde reeks van gebeurtenissen ? Als de persoon een geïsoleerde gebeurtenis die je pijn gedaan , is het vaak de moeite waard vergeven . Realiseer je dat mensen fouten maken en dat te verwachten perfectie is onredelijk . Als je merkt dat je herhaaldelijk gekwetst , is het nog steeds nuttig om te vergeven . U kan beslissen is het het beste om afstand te nemen van dergelijke ongure karakters.
4

Embrace vergeving. Wanneer u uw gevoelens hebben vastgesteld en het gevoel dat je klaar bent om iemand te vergeven zijn , moet u ze helemaal vergeven. Dit betekent dat zonder verwachting van verandering of reactie van de andere persoon . Te laten gaan van een wrok is om te profiteren van uw geestelijke en lichamelijke gezondheid , en moet als zodanig worden behandeld . U kunt de persoon die direct of intern vergeven , welke u het handigst vindt .