Hoe je je Work- Life Balance Verbeteren

Handhaving van het evenwicht tussen je professionele en persoonlijke leven een overweldigende strijd kan zijn . Op het werk, kunt u worden geconfronteerd met druk op extra projecten en verantwoordelijkheden en overuren te nemen , terwijl uw gezin kan worden voor u klaar om tijd met hen thuis . U kunt ook minder tijd te besteden oefenen, goed eten of gewoon genieten van jezelf . Het is echter mogelijk om werk en priveleven te bemiddelen zonder volledig opofferen voor de ander. Instructies
1

Elimineer activiteiten die je voelt niet essentieel zijn voor het combineren van werk en persoonlijke leven. Dit kan betekenen dat het overslaan op een vakantie kantoor partij en een verblijf in met uw familie , of minder tijd te besteden roddelen met collega's . Verwijder afleiding van je werkomgeving die we kunnen maken je minder efficiënt werken , zoals sociale netwerksites of online winkelen . Het krijgen van uw werk sneller gedaan kan u toestaan ​​om het werk eerder te vertrekken , en extra tijd doorbrengen met vrienden en familie . Kopen van 2

Plan uw downtime . Prioriteren plannen met mensen waar je om geeft , zoals de lunch met een goede vriend , een film met uw kinderen of een avondje met je partner . Dit geeft je iets om naar uit te kijken tijdens een anders hectische werkweek te geven , en kan zelfs motiveren u om uw tijd efficiënter te beheren . Leer om nee te zeggen tegen elke optionele extra werk die kunnen interfereren met uw plannen , en zet uw mobiele telefoon en laptop als je met je dierbaren.

Ontdek 3 als u opties tot je baan die u kunnen helpen om werk en prive in balans . Vraag je baas als je misschien in staat om thuis te werken een keer per week , of als u flexibel tijdschema zoals een gecomprimeerde werkweek , of werken extra uren op een dag zou kunnen hebben , zodat je zou kunnen om eerder de volgende vertrekken . Profiteer van de vakantie tijd als het wordt aangeboden.
4

Zorg goed voor jezelf . Breng gezond voedsel voor de lunch en snacks op het werk , in plaats van uit te gaan voor fast food. Sta vroeg een paar dagen per week naar de sportschool te raken voordat het werk, of thuis te komen en te oefenen in plaats van alleen zitten in de voorkant van de TV . Slapen 8 uur per nacht kan ook helpen de effecten van stress op je lichaam te minimaliseren. Maak tijd af en toe hobby je liefde in je eentje na te streven , zelfs als ze niet direct werk of familieleden te betrekken .