Hoe om te gaan Na een Home Invasion

Na een inbraak , veel mensen voelen zich angstig, hebben moeite met slapen , geven zichzelf de schuld of beginnen met het ervaren paniekaanvallen . Hoewel deze reacties zijn normaal , zou je zeker weet hoe te komen met wat er gebeurd is of hoe om te gaan met je leven te komen . Gelukkig zijn er vele stappen die u kunt nemen om het hoofd te bieden . Echter, als uw symptomen aanhouden , verergeren of ernstig interfereren met je leven , moet je hulp zoeken bij een professionele hulpverlener . Instructies
1

Breng een paar nachten in een hotel . Je zou onveilig voelen in uw huis voor een tijdje na de invasie , dus uw beste inzet is om een ​​andere verblijfplaats voor enkele dagen te vinden. Aan de weg van de plaats van het misdrijf kan u helpen zich veilig voelen , zodat u meer tijd en energie te komen met wat er gebeurd is om te komen. Kopen van 2

Laat eventuele schade gerepareerd voordat u terugkeert naar uw huis. Hierdoor zal onnodige herinneringen aan wat er gebeurd is te elimineren .

Verhoog Goedkope 3 de beveiliging van uw huis . Enkele manieren om dit te doen zijn onder andere het veranderen van uw sloten, het installeren van een alarmsysteem , de aanschaf van een buitenlicht of de aanneming van een waakhond. Doe wat nodig is om uzelf te voelen veilig en beschermd .

Praat 4 over je gevoelens met iemand die je vertrouwt . Uiten van uw angst en shock kan verlichten stressvolle emoties en helpen verwerken wat er gebeurd is.
5

Erken dat je niet verantwoordelijk zijn voor wat er is gebeurd . De enige schuldige is de indringer .

Neem
6 Zorg goed voor jezelf . Doe je best om gezonde eetgewoonten te behouden , dagelijks oefenen en genoeg slaap krijgt . Een fit lichaam en geest zijn minder gevoelig voor de geestelijke en lichamelijke complicaties die kunnen optreden na blootstelling aan een traumatische gebeurtenis .
7

uw blootstelling aan de media beperken . Na een inval , zou je hyper - gevoelig voor nieuws over misdaad geworden . Als nieuwsberichten over thuis invasies , inbraken , berovingen en andere vormen van criminaliteit lastig vallen , vermijd ze tot ze niet meer veroorzaken onnodige onrust.