Hoe om te ontstressen na een fout te maken

Het maken van fouten kan een oorzaak voor stress. Mensen bevinden zich vaak prikkelbaar , niet in staat zich te concentreren , en niet in staat om te slapen wanneer ze gestresst zijn . Helaas is het bijna onmogelijk voor iemand om te leven zonder stress . Echter , het menselijk lichaam heeft natuurlijke reacties die we kunnen stimuleren om stress gezond verminderen . Instructies
1

Zoek een inspirerend citaat of een gedicht . Lees het wanneer je begint te voelen overweldigd . Het zal u helpen om u de fout achter je en ga verder door het nemen van het uit je hoofd . Bewust vertragen alles naar beneden en houd je gedachten en emoties onder controle . " Als " door Rudyard Kipling is een voorbeeld van een inspirerend gedicht . Kopen van 2

hoofd naar de sportschool voor een training. Tough workouts endorfine , dopamine en serotonine in uw systeem . Deze chemicaliën geven je het gevoel van zekerheid , veiligheid en geluk . Uit te werken verwijdert ook stress veroorzaken chemicaliën zoals cortisol en noradrenaline uit uw systeem .

Iets komisch als een grappige film , komische tv kijken 3 of staan ​​. Lachen werkt je hart , longen en diverse andere spieren . Uw hersenen reageren op deze activiteit door het vrijgeven van meer endorfine . Lachen verhoogt ook de doorbloeding , waardoor ontspanning van de spieren bevordert en helpt bij het ​​verlichten van stress .